你需要做些什么呢？不过是翻看帐篷，探索废弃的建筑物，找到有价值的物品，并前往附近的前哨基地罢了。1、减少久坐的伤害尤其对于现在的上班族来讲，每天都坐在工位上，很少有运动机会，有时间不妨试试做下蹲动作，这种简单的运动方式可以非常有效的放松肌肉、活动筋骨，促进下身的血液循环，减少久坐的伤害。
深蹲有什么作用？
对于经常健身的朋友来讲，深蹲应该不是一个陌生的动作了，大家都说深蹲好，那深蹲到底好在哪里呢？今天健识君就来给大家说说深蹲给身体带来的几个好处。1、减少久坐的伤害尤其对于现在的上班族来讲，每天都坐在工位上，很少有运动机会，有时间不妨试试做下蹲动作，这种简单的运动方式可以非常有效的放松肌肉、活动筋骨，促进下身的血液循环，减少久坐的伤害。
2、可以减肥瘦身下蹲的动作，主要锻炼的是下半身的肌肉和关节，消耗你身体腰部和腿部的脂肪。腿部肌肉总量占到我们人体肌肉总量的一半以上，深蹲可以加强我们的腿部肌肉的锻炼，从而消耗更多的热量，提升燃脂的效率，从而达到减肥瘦身的目的。3、锻炼关节和肌肉深蹲是腿部训练最好的动作，可以有效地锻炼到下半身的关节和肌肉，对关节周围的组织能够起到很好的伸展锻炼的作用。
有什么好玩的生存游戏？
NO.1《幸存者：遗忘的森林》游戏介绍：作为一款典型的末日生存类游戏，本作依然无法逃脱“人类身处的环境由于外界的干扰变得极度恶劣，幸存下来的人类必须团结在一起寻找生存的机会”诸如此类的常规设定。玩家在其中需要经受大自然带给你的考验，例如饥饿、干渴、寒冷和辐射，并且制作抵御外敌的武器和寻找生存资源的工具。
值得一提的是，受到伤害的玩家会处于特殊的流血状态，虽然持续时间不长，但也足够体现现实生活中的状态了。NO.2《僵尸突袭队》游戏介绍：这是一款末日背景消灭僵尸的游戏。你是否厌倦了过家家式的打僵尸游戏，内心渴望一款真正的末日背景的游戏，那么赶紧加入我们吧！游戏中，你将扮演一名突袭队队员，以清理驻地所有僵尸并生存下去为最终目标。
你需要做些什么呢？不过是翻看帐篷，探索废弃的建筑物，找到有价值的物品，并前往附近的前哨基地罢了。游戏本身不大，却是一场自导自演末日求生的“运动”。NO.3《行尸走肉：第二季》游戏介绍：从烧掉Lee的照片那一刻起，克莱敏已经不是当初那个在Lee的臂膀下索索颤抖的小女孩了，在经历了第一季末尾亲手杀死Lee之后，克莱敏身心已经变得异常的强大，有了超凡的生存能力，能独自在湍流密林中生存，寻求帮助，克服了我们不能想象的困难，在找到新的同伴之后，又能在人心惶惶的团队中机智的斡旋于其中，有自己的坚持，也在证明着自己，让自己慢慢被接受。
然而在这个9岁的小女孩身上，承受了太多这个年龄，甚至连成年人都难以承受的事情。NO.4《孤岛余生：遗失的世界》游戏介绍：一个暴风雨的夜晚，游轮在不安分的浪中摇摇晃晃。船板上两个神秘男子的对话使得这次航行抹上了一层迷雾，究竟这次目的地是何方？对话还未结束一个巨浪扑向游轮，还来不及反应游轮已下沉。幸存者在孤岛上醒来，故事也就这样拉开帷幕。
游戏的最终目标是在与古老文明的对抗和融合中存活下来，为安全返回家乡，你必须破译地面离奇的标识、收集古代的雕像、杀死蟹魔并解开神秘岛屿的黑暗秘密，你准备好了吗？NO.5《生存战争》游戏介绍：再现玩家自由发挥的创造力和生存能力，或许是游戏构建“生存模式和创造模式”两种模式的初衷，但不得不说，游戏入门门槛较高，新手操作稍显尴尬。
五禽戏有多大的健身作用？
华佗是我国家喻户晓的名医，生活于东汉末年，有“神医”“外科鼻祖”之称。华佗除医术高超外，还精擅养生之术，《三国志》记载他年过六旬而貌有壮容，擅长导引之法，其所创养生功法“五禽戏”流传至今，颇有效益。五禽戏是华佗通过观察、模仿五种动物所创的导引养生功法，具有防病治病，养生延年的功效，《后汉书·华佗传》记载华佗曾对其弟子吴普言道：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”就是说华佗认为人体想要正常运行就必须运动，运动则气血脉络通畅，但同时又不能过度运动，要注意把握强度和时间，故而根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态加以演化，形成了五禽戏功法，坚持此功法近可治病强身，远可延年益寿，使人身轻体健，食欲健旺，即使年逾九旬也可耳聪目明。
