打坐既可养身延寿，又可开智增慧，在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强毅力的途径。打坐意思就是僧道瞑目盘膝静坐的，是一种修行方法，在现在打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盘坐、静坐是道教中的一种基本修炼方式，在佛教中叫禅坐或禅定是佛教禅宗必修的。
印度军人为什么喜欢打坐?因为他们在追求天人合一的境界因为印度是宗教之国,印度为什么会成为宗教之国?因为印度靠近赤道,印度人的寿命比较短,为了追求长生不死,起码可以延长生命,所以印度人就研究人和神之间的关系,各个部落都研究,从而诞生了许许多多宗教,每个宗教都有自己信仰的神。
打坐的目的是什么？
打坐意思就是僧道瞑目盘膝静坐的，是一种修行方法，在现在打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盘坐、静坐是道教中的一种基本修炼方式，在佛教中叫禅坐或禅定是佛教禅宗必修的。打坐既可养身延寿，又可开智增慧，在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强毅力的途径。
道家、佛家为什么要打坐？
我只是普通的乡村之人，并非什么佛家，道家弟子。下面我将以一次发现‘人体发光′的现象，对这个问题进行讨论。人体发光的现象，它并不像佛光一样金光四射，它只是一束银白色的光束。从2001年，第一次发现人体发光的现象，我就一直对它进行跟踪观察。改变人体的姿势，人体发光的形状也跟着改变。站着的时侯，它是一束圆柱形光束，坐着的时侯，它相似是半圆形。
不过还可以看出头顶和两肩发出的光有高低之分，所以这与道家所说的，头顶和两肩的三把火有点相似。经过多年的观察，人体发出的光，与传说中的佛光，三把火似同非同。不过我个人觉得，它们应该都是同一现象，都是人体所发出的神奇光束。逍佛两家为什么要打坐，应该与人体的不同姿态有着不同的光束形状有关。人体发光之谜，它就好像钞票中的荧光一样，通常情况下是看不到的，它必须借助一些仪器或背景才能看到。
关于打坐，大家有没有好的建议？
对于初学者而言，打坐的难点有三个：身体不适、呼气失控、心烦意乱，以上三点如何克服谈谈个人的心得体会：三个难点中最核心的问题是：心烦意乱很多资料里都会说要“让自己放空，最好不要再有任何的思想，连想都不要想”。我觉得这是最大的误导。这是导致其他两个问题关键。“连想都不要想”是修炼的结果，绝对不是手段初学者就是为了要克制自己，“连想都不要想”，最后才越不想想，就越心烦意乱，然后呼吸也不自然了，呼吸越不自然就越觉得憋气，越憋气心就越烦，心越烦，屁股也疼了，腰也酸了，肩膀也麻了，请问这样你能坐几分钟？道法自然，不刻意才是“道”第一、坐着舒服是第一要务，不要追求一定要盘坐，更不要上来就玩双盘，咋舒服咋坐。
第二、随便想，让自己的思绪天马行空，只要不刻意，思想跑到那算那。第三、不追求必须坐多久，也不用追求每次都要一样长时间，能坐多久算多久。这样才能慢慢的越坐时间越长。从管理呼吸开始按照上述方法，能坐住了，就可以开始学习管理呼吸了，尝试由胸式呼气调整为腹式呼吸，说高深了就是气沉丹田。也不急于每一次都要气沉丹田，逐步过渡，逐步拉长一次呼吸的周期，调整和放慢呼吸的节奏，此刻心思自然就集中到了呼吸上，然后可以进一步把注意力集中在小腹的起伏上。
经常打坐和经常运动的人有什么区别？
打坐和运动的区别，一个是静如处子，一个是动如脱兔。前者以修身养性为主，后者以健体强身为本。任何方式做到了极致，都会收到意想不到的收获。历史上打坐的老鼻祖是＂姜太公钓鱼，愿者上钩＂。他老人家可以每天静坐十八个小时，举着无饵的钩，等待着冒失鱼自投入网。皇天不负有心人，他钓上了人间最大的龙王鱼周文王，建立了兴周替商的辉煌业绩。
其次，是佛佗，他经过四年苦行僧般打坐苦思冥想，终于灵魂开窍，开创了坐席打禅的佛教。后来的优秀弟子可以打坐成佛化作舍利子，价值连城。第三，是春秋孔夫子借鉴，＂吾每日三省其身＂，朝中晚三次打坐反省进退得失，终成儒家开山始祖。后来才有了印度＂瑜伽＂丶古华夏的闭目养神，才有了诸葛亮＂淡泊以明志，宁静而致远＂的独坐茅庐丶静观其变。
而经常运动的人，闻鸡起舞，长练不掇，夏练三伏，冬练三九，练就一身硬功夫，上马能披荆斩棘，下马能爬山涉水。古代华夏第一猛将项羽喜学＂万人敌＂，百万军中取上将头颅如囊中探物，破釜沉舟能破数十万大军。水浒＂神行太保＂戴宗能行飞毛腿，当代徐霞客＂余纯顺＂能够八年风雨徒步走中国。运动健将才能像许海峰一枪打破中国奥运＂零的纪录＂，中国女排才能大满贯实现五连冠。
静态和动态，也不是单纯地对立，而是有机的融合，只不过表现方式一个以静为表，一个以动为相。其中，静中有动，动中含静。打坐的人表面风平浪静，养精蓄锐，淡泊宁静，其实是明志而致远。修身养性，志存高远，同样是＂欲穷千里目，更上一层楼＂。经常运动的人，是为了＂野蛮其体魄＂强筋固体，而炼就到＂泰山崩于前，而面不改色心不跳＂般坚强无畏，追求更高级的稳如泰山，＂不管风吹浪打，胜似闲庭信步＂，纵有千难万验，＂我自岿然不动＂。
静坐的功效不言而喻,但很多人比较困惑为什么只是静静的坐在那里能对身体有这么神奇的治愈力,在《静坐的科学与心灵之旅》这本书中是杨定一博士透过科学的静坐寻找到人生的意义。
