健身气功八段锦第七式，攒拳怒目增气力：中医认为，肝主筋，开窍于目。说到给孩子补课，也只是初中补了英语和化学两门课，到了高中无论你怎么劝他，他就什么课也不补了。到了初中三年级的时候，为了节约更多的时间，我就找到同村的一位教英语的老师，住在他学校的休息室里，会在别人下自习的时候，独自一个人跑到教室里，把白天所学课文中的好段子，一一用粉笔在黑板上默写出来，偶而有晚回的几个同学碰到我这样做，都会很诧疑，怎么看一遍，全能把课文一字不落地背写出来呢。
夏天如何养生？
养生的方式多种多样，因人而异，也因时而异。这里给大家介绍一下，夏日进补方面的养生知识。夏天，气候炎热，人特别容易疲劳，惫懒，心浮气躁。在进补上，可有三：一宜清补正所谓，冬日进补宜“滋补”，夏日进补则要“清补”。可食用质量偏轻盈、气味偏清香、药性清灵走上焦的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。
二宜甘淡夏天食欲容易不振，在开胃上，可是选择辛辣酸咸重口味的食物，但这类食物容易刺激胃肠道。不妨来些清粥小菜，对长期食欲低下、脾胃不好的人更合适。这里推荐一款茶——气津双和茶。此茶清补、甘淡兼得。做法：将5克西洋参，5克石斛，10克玉竹以及3克甘草，加水1500毫升，倒入砂锅大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。
脾虚该怎样补？
人的阳气与脾胃着密切的关系，脾胃功能正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；一旦受损，功能失常，易内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人若要养生，先要重视养脾胃，健脾胃的中成药众多，该如何选呢？脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型，因此药物的选择必须结合患者自身的症状，只有辩证准确，方能对症下药。
另外，不同药物在功效上有细微的不同，应避免盲目或者不规范使用。请看逸仙药师分别介绍：脾气虚：又称脾气不足。症见纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄，少气懒言，肢体倦怠，形体消瘦，面色萎黄，浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力等。治宜补脾益气，可选的中成药有参苓白术散、健脾丸、启脾丸、四君子丸等，其他补脾益气的中成药功效各有侧重，如脾气虚兼痰多可选具有补脾益气，燥湿化痰的六君子丸；脾虚气滞，消化不良可选香砂六君子丸；脾虚气滞所致的胃痛可选养胃颗粒；脾气虚所致的失眠可选参芪五味子片。
脾阳虚：又称脾虚寒证，症见食欲减退，腹胀，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖，小便清长或不利，妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。治宜补脾温中，可选的中成药如附子理中丸、刺五加颗粒、温胃舒胶囊、小建中颗粒等。脾不统血：由于脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，气血亏虚。除了有脾气虚弱的一些症状外，还可见慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、尿血、皮下出血等。
治宜补脾摄血，可选具有补脾兼补气血的中成药如人参健脾丸、归脾丸、十全大补丸等。中气下陷：多由气虚发展而来，是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，降多升少，对脏腑维系升举之力减弱，可形成胃下垂，肾下垂，子宫脱垂、脱肛等病症。多兼有气虚和气陷两种证候的临床表现。治宜补中益气，升阳举陷，可选的中成药如补中益气丸、参芪力得康片等。
如何降低心率？
降低心率，可以采取以下方法：1、锻炼，实施有效简单的锻炼可以明显的降低心率，大部分的运动员心率都是比较偏慢的。2、保持水分，当身体脱水的时候，心脏必须以快速的心率来稳定血流，所以一定要注意多饮水。3、限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入，比如茶、咖啡、吸烟等等。4、限制酒精摄入，因为酒精本身就可以增快心率。
5、健康、均衡的饮食，多吃富含水果蔬菜，瘦肉蛋白质，豆类制品食物可以改善心脏的健康状况，以及整体的健康状况。6、要有充足的睡眠，长期缺乏睡眠会带给心脏非常大的压力，导致心率增快，7、保持健康的体重，因为额外的体重就会增加心脏压力，从而引起心率增快。8、减少或者是解决大量长期压力的来源，比如工作、家庭、经济负担等等。
9、寻求合理的心理辅导或者是心理服务。10、要练习些放松的技巧，增强自我的意识和一些正念的活动，可以做些冥想、瑜伽等等放松身心。11、如果通过以上的方法仍然不能降低心率，我们可以采取药物治疗。常用的降低心率的药物有倍他乐克、比索洛尔、普萘洛尔、胺碘酮等等药物都可以降低心率。（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）。
