这些食物和补品含有有益的细菌，可以防止不友好的细菌和酵母的定植，使雌激素的优势更加严重。激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使，影响着地球上数百万人。本文提到的是自然平衡荷尔蒙的食物。激素平衡营养素维生素C，胡萝卜素，纤维和叶酸的良好来源。
哪些食物可以去除体内的激素？
激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使，影响着地球上数百万人。激素通过各种腺体分泌到我们体内，包括脑垂体，甲状腺，肾上腺，胰腺，卵巢和睾丸。如果任何腺体略微不平衡，可能会导致许多健康问题。本文提到的是自然平衡荷尔蒙的食物。富含维生素B的食物含有丰富维生素B的食物，会增加肝脏解毒酶和能量产生维生素B6有助于肝脏代谢过量的雌激素，胆碱，维生素B12，B6，B2和叶酸支持健康的雌激素敏感组织。
您可以从鳄梨，藻类，鸡蛋，肉类，种子，豆类，豌豆以及B复合胶囊等补充剂中获取维生素B.硼硼增加雌二醇的合成并减少钙的排泄。有助于预防绝经后骨质疏松症。因此，食用杏仁，芦笋，苹果，胡萝卜，卷心菜，无花果，桃子，葡萄干，李子，草莓和葡萄等食物。双歧杆菌你应该增加某些食物的消费，如发酵蔬菜，包括无醋酸菜，它们也可以少量补充剂自然平衡荷尔蒙。
这些食物和补品含有有益的细菌，可以防止不友好的细菌和酵母的定植，使雌激素的优势更加严重。油菜籽这些包括十字花科蔬菜，如西兰花，卷心菜，白菜，花椰菜，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，大头菜，大白菜，芥菜，卷心菜，萝卜青，西洋菜和萝卜。它们含有称为二硫柳汞，异硫氰酸酯和吲哚的保护性物质，可预防疾病和对抗癌症。
激素平衡营养素维生素C，胡萝卜素，纤维和叶酸的良好来源。含钙的食物由于雌激素水平降低，更年期女性钙可能需要更多的钙。雌激素通过促进骨骼中钙的储存和防止骨质疏松症来保护骨骼系统富含钙的食物包括杏仁，菠菜，西兰花，鲑鱼，种子等。黄酮类维生素C和其他植物营养素如生物类黄酮如橙皮苷，槲皮素和芦丁有助于促进过量雌激素的肝脏解毒。
维生素C和橙皮苷已被证明可以缓解潮热。食物包括印度醋栗，西兰花，花椰菜，柑橘类水果，菠萝，甘薯，木瓜，豌豆，芒果等。镁易于烦躁，焦虑，情绪波动和失眠的症状。还有助于骨骼吸收钙，减少经前综合症和月经来潮。每天使用200毫克镁两个月，看看差异。您可以在饮食中加入杏仁，腰果，菠菜，大比目鱼，扁豆，可可豆，羽衣甘蓝，藜麦等食物。
Omega 3Omega 3有助于减少炎症，血压和抑郁，减缓心率，平衡激素分泌，增加新陈代谢，减少脂肪储存，促进肝脏排毒，促进肠道规律，缓解月经来潮，保护女性和男性免受某些激素的伤害。敏感的癌症。Omega 3脂肪存在于食物中，例如冷水和深海鱼类，鲱鱼，凤尾鱼，鲭鱼，沙丁鱼和少量含有鱼油的补充剂。它也存在于大麻种子，奇亚籽，亚麻籽，海胆，藻类等。
维生素E维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于减少炎症，促进生命健康功能，保护细胞，细胞膜免受自由基伤害，缓解潮热和缓解阴道干燥。维生素E补充剂显示，每天至少经历两到三次潮热的105名乳腺癌幸存者的症状减轻。纤维纤维与活的雌激素衍生物结合，并促进过量雌激素通过粪便排泄。它存在于食品中，如全食品或未加工食品，坚果，亚麻籽，奇亚籽，蔬菜，水果，豆类和谷物。
哪些家庭常备药会损伤肝肾？日常如何养护肝肾健康？
众所周知，肝脏是人体内的代谢器官。肝脏对许多非营养物质具有生物转化作用，如药物、毒物以及体内和体外的一些代谢物。它具有“解毒功能”。俗话说，“是药三分毒”。“三毒”药物必须通过我们的肝脏，而由于不合理用药引起的肝脏损伤，又称药物性肝损伤，在肝脏疾病中排名第四，仅次于乙型肝炎、酒精性肝、脂肪肝！成为一个肝脏无形的“杀手”！更可怕的是我们对此一无所知。
药物性肝损伤由于缺乏特异性而常被忽视或误诊。药物性肝损伤主要是由于以下原因：一、用药过量很多人认为，我们常用的感冒药、止痛药、抗生素等，多吃一两粒并不会产生太大的影响，因在按说明书服药后，如果症状缓解不明显，便私自增加服药量或是服药次数，超出了药物说明书的合理用量，在无形中增加了肝脏负担。临床发现，感冒药、安眠药、平喘药、止痛药、抗生素等最容易被过量服用。
二、多药同用除了用药过量，我们生活中还存在多药同用的情况。这种情况下药物之间往往可能发生相互作用，影代谢。有些药物若单独服用，对肝脏的危害并不大，但几种药物叠加起来同时服用，可能会带来严重的后果。三、中药使用不当很多人认为中药性情温和，对身体的毒性作用小于中药。事实上，中药需要辨证论治，配伍减毒，以减小对肝脏的影响。
有些中药也会造成肝损害,如苦杏仁、木薯、广豆根、北豆根、毛冬青、苍耳子、大枫子、黄丹、川楝子、鱼苦胆、天花粉、麦冬、黄药子、千里光等。因此，中药必须经中医师严格辨证，把握好量，才能尽可能降低毒性，千万不可擅自乱服中草药。四、儿童服用成人药很多家长并不清楚儿童用药的明确年龄，在孩子稍大一些后，认为可以和成人使用同样的药品，也并没有发现孩子有异常反应，因此就放心的给孩子服用成人药物，并未咨询医生或是按照说明书减量。
事实上，药物造成的肝损伤都是隐匿的，在日积月累中逐渐加重，而儿童的各器官相对成人稚嫩许多，这种伤害也会更加严重。因此，家长最好不要单纯凭经验给孩子用药，更不要轻易给他们用成人药。下面是我们家庭常用药物伤肝排行榜，大家日常生活中要慎重使用哦！第一名：抗生素我们家庭常见的如大环内酯类、四环素类、磺胺类药物、氯霉素、苯唑青霉素、制霉菌素、氯林可霉素、酮康唑等均可引起明显的肝损害。
第二名：解热镇痛药这类药物，如我们常用的阿司匹林、扑热息痛（对乙酰氨基酚）、保泰松、布洛芬（芬必得）等均会引起中毒性肝损害。若每日服用阿司匹林超过5克或每日使用对乙酰氨基酚超过2克，都易引起急性肝损害，而这俩种药物是很多家庭，尤其是老人的常用药物。第三名：循环系统用药普萘洛尔(心得安)、呋塞米(速尿)有使转氨酶升高的可能，甲基多巴、奎尼丁、胺碘酮、非诺贝特、他汀类药等也会引起肝损害。
