它是一套完整的训练逻辑，和传统健身房的健美训练是完全不同的思路，单纯的训练某块肌肉并不能高效的增加身体能力，反而会让身体变笨，应该选择全身的爆发性的力量训练，要有很好的反应敏捷训练，以及动作技能训练。橄榄球需要的是身体的力量敏捷反应爆发等等，是一项非常需要身体能力的运动，也是近年来体能训练和功能性训练发源的鼻祖。
想要打好橄榄球，需要练好哪些肌肉呢？
橄榄球需要的是身体的力量敏捷反应爆发等等，是一项非常需要身体能力的运动，也是近年来体能训练和功能性训练发源的鼻祖。它是一套完整的训练逻辑，和传统健身房的健美训练是完全不同的思路，单纯的训练某块肌肉并不能高效的增加身体能力，反而会让身体变笨，应该选择全身的爆发性的力量训练，还要有很好的反应敏捷训练，以及动作技能训练。
不懂就问，为什么橄榄球是美国第一运动？
喜欢篮球的球迷都知道NBA在全世界有多火，然而在美国本土，NBA只能排在北美体育四大联盟第三位。美国的一项调查显示，25%的人是NFL球迷，14%的人是MLB球迷，只有9%的人是NBA球迷。不论在收视率，利润等方面，排名都是NFL、MLB、NBA、NHL。美国职业橄榄球联盟NFL是当今世界上最贵的体育联盟，30支球队的平均估值已经达到了25亿美金、平均营业收入为1.01亿美金。
作为NFL每个赛季的决赛，超级碗的价值不言而喻。自1991年后，“超级碗”的收视率就一直维持在40%以上，2010年后的收视率更是稳定在45%以上。2018年第52届“超级碗”全美收视率达到1.034亿，30秒时长的广告费用已上升至600万美元，几乎是1967年第1届“超级碗”的118倍。而“超级碗”的中场秀则成为美国演艺明星魂牵梦绕的最大舞台，去年中场秀期间观众人数达到了1.175亿。
值得一提的是，这已经是中场秀连续第四年收视人数超过比赛本身了。在“超级碗”经济蓬勃发展的52年间，职业美式橄榄球终于取代了职业棒球，成为了美国最受欢迎、最具商业价值的体育运动比赛。橄榄球为什么会成为美国第一大运动？原因大致可以归纳为以下几点：一、群众基础好。初中、高中、大学，都有不同年龄层的梯队。橄榄球已经成为了美国教育的一部分，家长认为小孩打橄榄球是在成长过程中必须去参与和经历的一件事情，因为在球场上所遇见的情况可以帮他们锻炼很多能力和品质，包括团队合作、人与人之间的沟通交流、面对成功与失败时该如何调整心态找到自我。
