现在日本人的早餐有两类，部分年轻人也喜欢吃欧美国家那一类，就是面包、牛奶、肉、橙汁等等，但绝大多数日本人，吃的是传统型日式早餐。总的来讲，日本人喜欢吃鱼，比如非常受欢迎的鳗鱼饭，有三文鱼、秋刀鱼等等，长期吃鱼对身体确实有好处，可能有人会说，我看日本人也吃烤肉，话虽如此，但你有没有注意，日本的烤肉量很少，有时候只有两块肉，主要是他们讲究“适可而止”。
学生妹如何瘦脸？
讲真，关于瘦脸这个话题，就像减肥药一样，是轻易不会聊的。但最近可能太想抓住夏天的尾巴了吧……小姐姐们纷纷表示，一定先要把「最重要的部位」瘦下来：那，就，是，大！胖！脸！脸大、脸胖是什么体验？无论多瘦，脸都没有小过，用面霜、洗面奶超快，一寸照片放不下你的脸，每次敷面膜敷两张ing……真不知道小脸有多美好啊。
择日不如撞日，今天我们就来正经的给大家讲讲，「瘦脸」这门玄学。按道理来说，是不存在局部减脂的，脸也是一样。这里说瘦脸，是因为大脸也各有不同呀！脸大分两种：先天的和后天的。天生脸大大脸放大美丽。这种脸大，其实就是面部骨骼大，和脂肪、肌肉都没什么关系，常见的下颌骨比较大，因为骨骼发育定型不易改变，很多人小姐姐会选择「削骨」（听着就疼）。
强调一点，削骨与否，是个人选择，但岁数大了皮肤松弛，没有下颌骨撑着，头部轮廓反而不清晰，显老。➤ 天生脸大后天补：对于天生脸大追求小脸的人，可以靠化妆、发型来改善，修饰。千万不要把青春全部都搭在整容手术中啊！后天脸大肉肉型就是胖呗。减脂减全身，说到变胖……有的人是胖胸、胖腰、胖肚子、胖大腿，但有一些人是先胖脸，表现为面部皮下脂肪堆积，表情肌渐渐衰退。
分辨方法：脸部正常鼓起，用手按按，如果是软软的，就是肉多了。咬肌大属于肌肉型脸胖，比较硬。对于肉嘟嘟的脸，想变小，关键还是减脂。毕竟减脂减全身，脂肪的减少是全身性的，在做有氧运动的同时加入一些力量训练，提高减脂效率，脸自然而然就瘦了。肌肉型平时爱磨牙，经常吃一些豆子、瓜子、口香糖，坚硬难咀嚼的食物，会造成咬肌坚硬、肥大。
试着咬紧牙关，摸一摸自己的腮帮子，如果觉得又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了。（注意是很大很硬很厚，才能算肥大，正常咬紧也会摸得到。➤ 切忌磨牙嚼硬物。水肿型排出特殊疾病原因，比如甲减造成的全身浮肿，莫名其妙地脸变大，很可能是因为喝水过多、睡眠不足、吃太咸，身体代谢缓慢，水循环速度变慢，导致脸部水肿。这样的脸大，一定要从饮食和生活习惯上注意起来：保持清淡饮食，减少外出就餐，注意休息，经常做做脸部按摩操，可以缓解。
为什么日本人爱吃泡面？
如果按照泡面的消费总量来算，日本每年消费的泡面超过57亿份，在全球仅次于中国、印尼与印度，位居世界第四位，而按照人均消费量来算的话，日本的年人均泡面消费量也在44份上下，中国年人均泡面消费也就在29份而已，而世界人均泡面消费最高的是韩国，年人均消费泡面超过75份，比日本多出不少。毕竟日本的人口只有1亿出头，但是其无论泡面的消费总量还是人均消费，在世界上都位居前列。
通常在我们眼里泡面是不健康的食品，而日本又是向来注重养生与健康的国家，其人均寿命也常年位居全球最高，所以日本人对于泡面的钟爱，似乎有些奇怪。现代的泡面最早是1958年由日本人安藤百福发明，泡面诞生之初就在日本受到了广泛欢迎。毕竟当时还处于战后日本经济迅速恢复发展的过程中，泡面这种方便又好吃的快捷食物深得上班族等快节奏人群的青睐。
最早的泡面是以鸡汤为底料的酱油口味，其味道因为受到日本人的喜爱，直到如今依旧还存在着。日本的泡面与中国的方便面制造工艺非常类似，只不过日式泡面的面条里会加入荞麦、红薯与其他的植物淀粉原料，使得面条的口感更佳适合日本的饮食习惯。而日本的泡面汤底大多都是用海带、香菇、芥末、酱油还有各种海产品制成，符合日本人的口味。
虽然泡面是工业化生产的快捷食品，然而在日本列岛从南到北，各个地方都有属于自己当地特色的泡面，比如北海道的味噌泡面、冲绳还有猪排荞麦泡面、山形县的辣味噌泡面、东京的清汤泡面等等。日本的泡面与列车便当一样，各个地方都完全不同，不仅是一种快捷食物，更是一种包含着当地饮食文化的食物。泡面发明的初衷，就是为了方便，所以也叫做方便面，日本是个经济高度发达的国家，尤其是在城市之中生活节奏非常快，而通常日本的企业是不会为员工提供工作餐的。
一般在日本员工用餐，或者去餐厅，或者带便当，或者就是吃泡面，而泡面最经济实惠而且最方便。对于惜时如金的日本人来说，用餐时间吃泡面的话，能够节省很多的时间用来工作，泡面是上班族的好朋友，而学校里的学生通常经济条件也不是太好，而且在日本也没有那么多的零嘴宵夜之类，所以学生们也很喜欢泡面。包括日本在内很多国家，生活节奏越快，对于泡面的消费量越高，当然也不排除经济条件不足所以吃泡面的原因。
通常很多人不肯吃泡面，是觉得泡面是深度加工食品而且经过油炸，所以并不健康，甚至还有说法是方便面吃下之后一个月都不能完全消化，里面都是油也没什么营养，如此种种，把泡面直接就黑成了垃圾食物。然而实施情况却未必是如此，泡面并不一定就是垃圾食物。一般来说，泡面里的平均每份油脂含量在16%上下，其中大部分都是对人体健康有利的棕榈油，而一份汉堡里的油脂含量在30%以上。
事实上，方便面的油脂含量比汉堡、薯条、薯片等西式快餐要低很多很多。再者，日本一份泡面的热量也就400卡，比一顿正餐低很多，而且泡面里的盐分等也更少，换句话来说，泡面比很多食物都要健康。日本是个对于饮食极其苛求的国度，所以这也是日本每年有巨大食物浪费的主要原因，因为不好的食物都被日本人丢弃或者出口了，绝不会自己去食用，如果泡面真的不健康，日本人是不会如此钟爱的。
日本人的一日三餐都吃些什么？
我从事旅游业10多年，去过日本几十次，毫不夸张的说，日本之所以是全球平均寿命最长的国家，跟他们的日常饮食也有很大关系。根据相关权威数据，日本男性平均寿命为80.5，女性平均寿命为86.8，即便日本国民运动量较小，但很少能见到肥胖人士。每个国家都有独特的饮食文化，像欧美国家就偏向于面包、汉堡、芝士、牛肉等高热量高脂肪的食物，而日本的饮食偏向于清淡、少油、精致、均衡，这点只要你吃过日料就知道，他们的料理分量少，但品种多。
虽然在我们看来，这么点食物怎么吃得饱？但在日本可以不一样，他们提倡“适可而止”，言下之意就是，每道料理吃一点就够了，切勿暴饮暴食，料理的多样性，还保障了营养的均衡性。下面就详细说说，日本人的一日三餐。早餐我去过日本很多次，感觉最大的区别就是早餐，我们的早餐通常都是粥、面条、面包或者来点饼干、煎饼果子，随随便便就打发了，但在日本不同。
现在日本人的早餐有两类，部分年轻人也喜欢吃欧美国家那一类，就是面包、牛奶、肉、橙汁等等，但绝大多数日本人，吃的还是传统型日式早餐。他们的早餐很丰富，有鱼肉、米饭、味增汤、酱菜、鸡蛋、豆腐等等，再配上几乎家家户户都吃的纳豆，一碗饭下去吃得很饱，最后喝点汤，一顿丰盛的早餐就完成了。我们之所以跟日本早餐差异大，我觉得有个主要原因，就是绝大多数日本女性在婚后，就当起了全职主妇，她们有充足的时间去准备家庭成员的早餐，而我国女性一早还得上班，实在有些来不及去制作如此精美、齐全、丰盛的早餐。
不过日本年轻人几乎不跟长辈一起住，自然洗衣做饭家务什么的，就落到了女性身上。午餐先来说说学生，学校有专门的食堂，食堂也会聘请专业的营养师，他们每天都会为学生配备丰盛的午餐，主要由米饭、味增汤、蔬菜、水果、甜点构成，学校会严格控制每天摄入的营养及种类。当然很多学生跟上班族，他们的午餐都会由母亲（妻子）在早上就准备好，还是那句话，日本家庭主妇有足够的时间准备便当。
这些便当通常由饭团、泡菜、鱼肉、味增汤、纳豆组成，其实跟早餐差不多，日本人对午餐的要求不高。在这里不得不说一下“味增汤”，这是一种主要以鲷鱼、红白萝卜、鱼骨、味噌等材料制作而成的一道日本料理。这种调味料在日本极其受欢迎，既能烧汤，也能跟蔬菜、肉类一起烹饪，甚至你吃火锅也能倒一些味噌汤，日本的味噌调味料不仅味道鲜美，还包含了丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，这就保障了每日营养的摄入量。
晚餐日本的晚餐是最丰盛的，但绝不是我们所认为的“大鱼大肉”或者“畅吃畅喝”，主要是料理的多样化，一点主食，搭配猪排（鸡排、牛肉），再来点酱菜（很多种类）以及一些豆制品，吃完饭还有2~5种点心，最后再喝点味增汤，一顿丰盛的晚餐就搞定了。说实话，在日本的工作压力真的挺大，所以很多上班族到点下班后，都会跟同事在休闲区喝点小酒，或者约了好友去居酒屋吃饭、喝酒、聊天，一直到9点左右才开始回家。
总的来讲，日本人喜欢吃鱼，比如非常受欢迎的鳗鱼饭，还有三文鱼、秋刀鱼等等，长期吃鱼对身体确实有好处，可能有人会说，我看日本人也吃烤肉，话虽如此，但你有没有注意，日本的烤肉量很少，有时候只有两块肉，主要是他们讲究“适可而止”。日本人吃饭讲究细嚼慢咽，通常他们只吃八分饱，而且再配以清淡、营养均衡的食物，所以日本人的饮食健康评分，在全球范围内都是很高的，最重要的是，他们重视饮食健康，甚至还会将很多知识写进课本中，这就导致很多小学生不管在学校，还是在家中，都知道要注重饮食健康。
对国内游客去日本吃料理的一些建议如果你是报团去日本的，旅行社会安排一些偏中式口味的日本料理，全程下来，基本没什么问题，如果吃不惯，或者有其他问题，可以找领队，就是陪游客去日本的那个中国人，如果没有领队，可以找日本导游，他们都会说中文，遇到什么问题，比如食物中毒、腹泻等等，需要买药或看病就医，可以找导游，也可以找你报名的旅游社工作人员。
如果你是自由行去日本的，关于饮食方面还是得多注意，因为中日饮食差异确实挺大的。首先，如果你是湖南、四川、江西等地喜欢吃辣的朋友，特别是一些无辣不欢的朋友，去日本的话可能要失望的，因为日本料理基本跟辣不搭边，就算有点辣，大多也都是甜辣，香辣、麻辣几乎没有。如果你是北方游客，不喜欢吃甜食，如果能沟通，也尽量跟商家说少放点糖，因为日本料理偏甜，甚至洋葱都能给你搞成“甜洋葱”。
像日本寿喜锅这类的甜食，北方人可能真的吃不惯，相对来讲，江浙沪一带的游客吃日本料理，排斥性没那么强。再来说说生鱼片，如果以前没吃过生鱼片，建议去日本旅游前，可以去日料店试试，没法接受那味，在日本就不要点生鱼片了，特别是带老人出游，生鱼片得注意，宁可不点。此外，烧烤也值得单独说一下，日本的烧烤有些重口味，有精神洁癖的人就算要吃，也要看准了点，具体就不方便说了，总之看清楚再点！有什么日本料理是中国游客普遍能接受的呢？首推拉面，日式拉面不同于中式拉面，他们的拉面汤底非常浓郁，很多汤底都是猪骨和鸡骨为原料熬煮而成的，味道浓郁醇厚，再配上叉烧和溏心蛋，一碗下肚，鲜味满满，不过吃完拉面嘴里可能有点咸，记得多喝点水。
有哪些适合学生党的白菜价洁面？
还记得学生时代的生活真的很苦涩，想买点衣服、护肤品都要在生活费里出。于是，就开始研究性价比高的彩妆，护肤品。今天，我就把适合学生党的白菜洁面推荐给大家。Beauty buffetBeauty buffet是泰国品牌，最喜欢他家的身体乳，但是这个洁面也是超级好用的。这个洗面奶好多人反应不好挤，是因为洗面奶里面含有氨基酸，没有添加剂，冷了就会凝固。
氨基酸属于小分子，可以深入肌底，温和清除油脂污垢，形成水分保护膜。平价又好用，推荐使用！悦诗风吟绿茶洗面奶悦诗风吟绿茶系列整体来讲性价比还是挺高的，学生党可以考虑入一套。这个洗面奶味道比较清爽，淡淡的草药味，闻着就莫名其妙的感觉心安。对于皮肤比较敏感的小仙女，可以选择这款洗面奶，比较温和，没有什么刺激。
泡沫比较细腻。资生堂珊珂洁面膏说到氨基酸洗面奶第一个想到的应该就是它了吧，价格便宜又好用，学生党首先！新升级款更好看了，泡沫还是一样的浓密，密密麻麻的吸附在脸上，冲洗完非常干净，深层清洁毛孔污垢，含有从天然蚕丝中抽取的保湿精华和多种透明质酸，感觉新款的比老款的保湿更好一些，而且日版的真的用起来要比内地版，港台版好用，实在说不清楚。
丝芙塔洁面乳整体来说无功无过，但是超级温和。质地像乳液，使用起来感觉像涂乳液、没有泡沫、滑腻腻，总感觉是洗不干净，洗后不紧绷。成分非常简单，只有8种，不用担心过敏刺激，价格也比较合适，喜欢的可以入手试试。AHC玻尿酸有男朋友的一定不要错过这款洗面奶，这款是男女通用款，是去全世界唯一一款含有玻尿酸的，是痘痘肌美眉的福音，专业呵护敏感肌，天然无刺激。
日本的女高中生一个人去吃拉面很奇怪吗？
要说起女生单独吃拉面会被人觉得奇怪，这个确实按照日本保守的说法是成立的，至于为什么女生一个人吃拉面这么丢脸，那就要从拉面的历史说起。关于拉面虽然现在是日本的代表食物，但是其实拉面不是日本原创的，而是舶来品。这一点大家看一下拉面最早的名称就知道了。拉面最早的罗马文叫做“chuka soba”这个翻译的意思就是中国的荞麦面，还有一种说法“shina soba”，直译是“支那的荞麦面”但是也就是中华荞麦面的意思了。
当时在中国和日本发生文化往来的时候，从中国带来了面团和各种佐料，后来在日本变成了鸡汤搭配抻一抻的面团，就是我们熟知的拉面了。至于拉面的发展史，之所以能火起来成为国民食物，还是要归功于工业革命，拉面可以说是工业食物之首了，那是因为在原来的农耕家庭中，大家习惯自给自足的食物模式，拉面自然无法推广。而到了工业时代很多人不再种田而是去工厂或者城市工作，这时候，拉面这种快速制作、简单备餐的优点吸引了大多数工厂的工人，吃一碗面，汤、主食、菜都齐活了。
于是拉面成为了繁重工作劳动者的最爱。大家看到这里明白了女生一个人去吃拉面为什么会奇怪了吧。那是因为一个人显得没有朋友，而且吃拉面一般不会是女生的选择，因此大家就可以理解成大家愿意认为一个人吃拉面的女生是抠脚大汉。而现在的拉面发展迅猛，大家已经早就改观了，一兰拉面还特地把餐位做成一个个格子间，就是为了让食客能够独自面对这一碗精心准备的拉面。
日本人均寿命最长的原因是什么？像枸杞、大枣、百合、葡萄干、桂圆这类东西，日本人吃吗？ ？
影响人长寿的因素很多，但日本人长寿与饮食关系颇为密切。一，日本人自然环境非常好，几乎没有雾霾的天气发生，饮用水也非常洁净、属于岛国，阳光明媚，人与天地相合，日本人得天独厚，这是最重要的因素。二，日本人的饮食更是非常合理，首先是饮食不求饱，少油多生食与海鲜是其主要日常饮食，新鲜的小鱼虾最营养丰富，加之，日本的饮食品质要求高，转基因食品与农药超标的食品，根本不存在的。
日本人的饮食还体现在少精杂，总量控制，但精致品种多。这也是长寿之秘。三，日本人研究中医也非常到位，在日本，称中医为汉方医学，尤其是张仲景的《伤寒论》经典方都制成了先进的颗粒药，有的小毛病，到附近的药装店就可购买。四，日本的医疗福利在世界上也是做的非常到位的，有了病，医保更健全。综上所述，这是日本人长寿的几大要素。
