大长腿，又被称为修长腿，和马甲线、翘臀等一样，是女生健身训练的目标。前期拍摄大长腿，需要使用广角镜头，利用镜头的边缘畸变效应，拍摄的时候进行竖拍构图，有一定仰视角度，把妹子的腿放在靠近镜头下半截或者左下、右下角的镜头畸变比较明显的区域，结合一定腿部摆姿，这样就能突出腿部，用镜头透视畸变把腿变长，用手机拍摄也可以同样实现这种效果。
大长腿的照片怎么拍？
几个条件，模特颜值，个子比较高，身短腿长，短裙衣小，长发及腰；环境选择好，背景干净，环境空旷，光线良好，逆光最美；相机全幅，镜头定焦变焦都行，定焦镜头选择35-1.4，变焦镜头选择16-35/2.8；模特尽量站地形稍微高一点地方，摄影师机位低一点，采取仰拍，如果想拍成较为夸张大长腿，就用16-35/2.8变焦镜头，可以在16至25段，注意过分畸变，反而影响照片美感；后期也可以把腿拉长，模特个子拉高，特别是用普通定焦镜头拍摄的。
女生如何锻炼出漂亮的腿型？
女生如何锻炼出漂亮的腿型？女生锻炼出漂亮的腿型，在于做有氧训练减脂和做相应的无氧训练打造翘臀和提升臀线。臀线，是指臀部下端与大腿相接处凹进去的横线。臀线的打造，应说是女生翘臀的一个升级版，适度上翘的臀部和提升臀线后修长的腿，显得更好看，也更美！对于一般女生而言，打造翘臀和提升臀线，前期都要做或多或少的有氧训练，慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧训练在于减脂，也在于提高训练的能力。
以有氧训练减脂，把体脂率减到20%左右，适合转为无氧训练为主增肌塑形。无氧训练增肌塑形，使该凸出的地方凸出，该凹的地方凹。打造翘臀和提升臀线是对臀腿部位的肌肉进行长期有效的训练，相应的训练有宽距深蹲、箭步蹲、（单腿）臀桥、腿外展、器械（单腿）蹬腿、器械曲腿等。臀腿部位的训练，应是根据训练的能力，每周一到三次，每次三个以上动作，每个动作四组以上；训练的效果在于坚持训练，也在于适度的负重训练，负重训练能更好刺激和促进相应部位肌肉的发展。
女生如何健身可以练出来大长腿？
女生如何健身可以练出来大长腿？女生健身练出大长腿，前期应多做减脂训练，之后应坚持做打造翘臀和提升臀线的训练。大长腿，又被称为修长腿，和马甲线、翘臀等一样，是女生健身训练的目标。练大长腿，前期应多做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练减脂；有效减脂后，一方面可以在视觉上体现出腿长，另一方面为下一步的增肌塑形训练打下基础。
臀线，指的是两片臀之间的连接线，臀腿部位脂肪多时，臀线偏下；有效减脂后，针对臀腿部位，尤其臀部的训练，可以进一步提升臀线，使腿显得修长。提升臀线，可以说是打造翘臀的一个升级版，相对于翘臀的打造而言，对体脂率也有着更低一些的要求。打造翘臀和提升臀线的训练有宽距深蹲、曲腿硬拉、山羊挺身、箭步蹲、（单腿）臀桥、器械（单腿）蹬腿、器械单腿后屈伸、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。
如何用摄影修图软件把照片中的妹子修成大长腿？
如果想让照片中的妹子腿显得长，有前期拍摄与后期修图两种方法。前期拍摄大长腿，需要使用广角镜头，利用镜头的边缘畸变效应，拍摄的时候进行竖拍构图，有一定仰视角度，把妹子的腿放在靠近镜头下半截或者左下、右下角的镜头畸变比较明显的区域，结合一定腿部摆姿，这样就能突出腿部，用镜头透视畸变把腿变长，用手机拍摄也可以同样实现这种效果。
而如果前期没成大长腿，就是正常视角，那么可以在后期修图把腿修长。后期处理长腿问题就是通过一个方法——拉长。一般专业一点的摄影师会使用photoshop，使用液化等工具把腿部和周边进行一定完美结合，修出比较自然的长腿，但很多朋友并没有精力去研究ps，所以我本次用一个简单粗暴的手机工具来进行拉长腿修图。那就是使用手机上的指划修图软件snapseed中的"视角"工具处理。
方法比较简单，就是把图片变形拉长。这个软件并没有电脑端ps那样强大，只能简单把腿部和整体图片拉长。方法非常简单，几步就能完成。把图片导入到snapseed，点出工具选择。在工具选择菜单里选择视角工具。进入视角工具后先选择一下填充方式，也就是如果图片发生形状变化后，是留白还是留黑，亦或者是让软件自动计算周边填充图案，我们只需要选择智能填色就好。
然后选择一种改变图片视角的工具，我们拉长腿需要拉长局部，所以选择自由工具就可以。不要急于拉长图片，可以先把图片整体上提一下，为下方腿部留出一些空间，软件会自动智能填充图像，然后再用手指下来腿部位置，这样腿部就会变长。OK，完成后看一下有没有失真严重的现象，如果没问题，就点击对勾符号，保存步骤，返回主界面保存图片。
