因为学跆拳道学地好，每一年考级的时候都会有省里面专业跆拳道的人下来选苗子要去培养。第二是：学习了跆拳道孩子有很强的自觉性和忍耐力。那么我们要进行运动，需要用到哪些热身方式，达到什么标准才算充分热身？运动热身方式有很多种，根据每个人的爱好或者习惯有目的地进行热身练习。
运动热身有哪些？要达到什么标准才算热身充分？
随着现代人们的保养意识和观念的提高，运动锻炼的重要性越来越深入大众。科学合理的运动，不仅能使得人们的身体保持健康，还能让人看起来显得年轻充满活力。大家都知道运动能够促进身体健康，对人们百利无一害。那么我们要进行运动，需要用到哪些热身方式，达到什么标准才算充分热身？运动热身方式有很多种，根据每个人的爱好或者习惯有目的地进行热身练习。
下面我就比较详细的给大家归纳一下热身的方式：1心肺耐力为主没有年龄限制，且经常健身的小伙伴，喜欢运动场上慢跑或者快走，有条件的也可以在跑步机上快走或者慢跑，或者椭圆机都行。2协调性，灵活性为主在学校，孩子们经常使用广播操，徒手操或者流行舞蹈进行热身练习。成年人则更加偏向于流行舞蹈热身。3肌肉力量为主一般来说，成年男性比较偏重于使用固定器械，轻重量哑铃，杠铃等负重练习，来达到热身的目的。
当然了，也有一些人喜欢采用拉力较轻的弹力带，进行热身。4综合性为主说到综合性热身练习，有三种值得推荐给大家。第一种，开合跳。前些年我个人比较热衷的练习，提升心率热身效果都是很明显的。第二种，跳绳。这个大家肯定是相当熟悉的，这个练习估计很多人从小都玩过，而且其中肯定还有很多高手，各种花式跳法都会。第三种，球类基础技术练习热身。
例如篮球，你可以做简单的原地高低运球，行进间的低手上篮，或者近距离投篮都可以。热身方式有了，那么达到什么标准才算热身充分呢？牢记以下几点就可以了：1身体发热出汗的程度，直接决定你，热身准备时间的长短。比如冬季我们热身时间，明显就要长于夏季。这是因为天气比较寒冷，身体关节肌肉较僵硬，时间过短的话，热不开身又容易造成拉伤。
2无论是参与何种运动，热身准备活动时间太短，上运动量后是很容易受伤的。个人建议20分钟以上的热身时间为宜。3普通人在静止状态下，心率一般在60-100之间。 健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。最大心率百分数，在不同的范围代表不同的运动强度，每个人所需的运动强度并非一致。一般来说，我们选择50%-60%的心率进行热身。
学习跆拳道有什么样的好处，该不该让孩子学习跆拳道？
跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，起源于朝鲜，后来由朝国的一名将军命名为跆拳道。跆拳道精神：礼义廉耻忍耐克已百折不屈。让孩子学习跆拳道肯定是有好处的，我就把自已的孩子送去学习了5年跆拳道，现在来说说我感受到的好处吧。 第一是：学习了跆拳道孩子身体素质更好。我是孩子上小学一年级才送去学的跆拳道。
当时的想法很简单，就是希望他学了跆拳道能强身健体，独处的时候更能有保护自已的能力。结果是自从他开始学跆拳道以后，奔跑跳跃，均要超出同龄的孩子许多，好象在那几年他很少感冒生病。特别是有一次上体育课，体育老师教他们学完蛙跳以后，他们班有好多同学都因为学蛙跳时下蹲跳跃导致脚痛，而我孩子一点感觉都没有。他很自豪地对我说，在他们道馆里做这点蛙跳简直就是小儿科，每天都要做的热身运动可比这多去了。
他觉得学了跆拳道还可以在这时表现一下，小孩子的虚荣心一下得到了满足，在同学们羡慕的目光中感觉良好。 第二是：学习了跆拳道孩子有很强的自觉性和忍耐力。做过家长的人都知道，一谈到孩子玩游戏均是各种版本的无奈和埋怨。我们家孩子最开始也玩游戏，无休无至。学习了跆拳道后，他自已规定每天玩一小时的游戏，他给我们说的时候，说实话我都没放在心上，也不相信他能做到。
因为我们每天都忙于上班，放假了他一个人在奶奶家，奶奶宠他，还不是他说多少时候她奶奶就说多少时候。真正发现他自觉是有一次，侄子到我们家玩，晚上他想和我们去看电影，我说你不是喜欢打游戏吗？现在哥哥和我们去了，你正好一个人在家慢慢享受。没想到侄子满不在乎地说：“没关系，反正哥哥每天都只会玩一个小时，过后都是我自已想怎么玩就怎么玩。
”童言无忌，我才信了孩子确实很自觉。 第三是：学习了跆拳道孩子比较能吃苦，对人礼貌谦让。说实在的我每次送孩子去学跆拳道都不忍心观看他们操练。冬天到好，特别是夏天，一到道馆都要围着训练场地做热身运动。他们有时在室内有时在室外，但不管在那里，不跑地大汗淋漓几乎教练不会叫停。练下劈，腾空劈腿，双飞踢，旋子转体等等动作时，要练很多次，教练拿着板子在后面，一边指导一边监督，总是做不好的学员也会挨教练板子和说教的。
有时看着看着我就会情不自禁的流下泪来。可是孩子每次回家吭都不吭一声，从末在我们面前说一声苦和累。有时摔伤了，自已偷偷地抹药膏，等伤好了再轻描谈写的告诉我们。 第四是：学习了跆拳道可以成为走向成功之路的另外一条捷径。我为什么要这么说呢，是因为给我孩子一起学习的队员，他比我孩子大几岁，他不爱学习，爱运动。
因为学跆拳道学地好，每一年考级的时候都会有省里面专业跆拳道的人下来选苗子要去培养。他就被选上了，送到省里半天学习文化课，半天练跆拳跆道。现在时常被请去打比赛，挣了很多钱，买了铺子房子，他父母脸上笑开了花。这些是我亲自经历和看见学了跆拳道的好处，供准备送孩子去学跆拳道的父母做个参考吧。至于该不该送孩子去学跆拳道，我个人觉得还是要遵从孩子的兴趣或意愿吧。
