“小人”可谓汪洋大海”，事事处处防小人，累死了！小人之所以做“小人”，原因多个方面，一是受环境的影响，对事物认识不清，懂得太少，糊里糊涂做了小人；二是生活不如意，不敢随心所欲的干事情，随不了俗，入不了流，该干的事情干不成，该作出的牺牲常躲避，被人说小气，小人；三是被卷入了某个纠纷，依附于某个势力，为了自己的利益，說了违心话，做了违心的事，被对立的一方视为小人；四是对某个人某件事情不满意，经常与他作对，故意惹他不痛快，也被称为小人。
如何做标准相扑硬拉？
每次说动作必须首先再说一次肌电图EMG。任何没有肌电图说动作差异，都是不科学的、片面的。对于最常见的三种硬拉，先上一波肌电图。（上数值为平均值，下数值为峰值）什么是 EMG？ EMG 测量的是运动中肌肉的电活动，虽然 EMG 不能直接测量肌肉紧张，但是两者应该是非常相似的，因为 EMG 测到的电活动就是神经系统给肌肉的信号，增加的 EMG 信号表明神经系统试图产生更多的肌肉力量（当然么这是好事。
）对于我测试的每个动作，我都记录了信号的平均值与峰值。当然如果你的训练目标是健美式（刺激肌肉增大）的，那平均值可能是更重要的，因为他可以提供更恒定的张力，这样对你获得泵感是有帮助的，而峰值对运动专项（比如举重比赛）来说更重要。相对于传统硬拉，相扑硬拉力臂会更短，对于背部（竖脊肌）的负荷相对少一点，可以拉起更大的重量，也是力量举运动员常用的硬拉变式。
还搞不清下肢肌肉的同学参考下图：关于技术细节：相扑硬拉与传统硬拉一样，学会臀部铰链，把脊柱保持在中立位置是第一要点，一般人学习硬拉不要学力量举运动员采取“弓背式”的技巧，那不是一般人能学得来的。第二点是，膝关节与脚尖的对位一致，无论硬拉还是深蹲或者所有下肢的变式，这都是必须掌握的技术要点。如果你出现膝关节外翻（就是内扣的意思），你最好先做好柔韧性训练，或者找NASM美国运动医学院的纠正训练专家帮忙。
膝外翻的潜在危险1、容易导致慢性膝盖损伤，例如：髌骨疼痛综合症（PFPS），膝盖骨质疏松，内侧副韧带撕裂、膝盖软骨和半月板损伤增加；2、膝盖内侧位移（medial knee displacement）或膝外翻，可以导致运动中（during sports）急性的ACL（前交叉韧带损伤）损伤；至于脚趾外展的角度30-45°都可以，一般不会外展致90°，但是脚趾外展的角度并不重要，膝关节与脚尖方向一致更重要一点。
双脚站得比肩膀宽就行，最重要是找到你感觉最好的发力宽度，至于站多宽其实没有绝对，因为每个人的股骨长度与髋关节生长情况并不一致，所以无所谓绝对标准。以下是一些髋关节与股骨头的对比，人体差异性真的很大。手握的宽度也是无所谓的，只要双手在胯中间并且不要碰到腿部就无所谓了，所有硬拉都可以采取以下所有握法，只要你握得住，我还是倾向于不用辅助带，双手正握。
硬拉的变式还有很多变化，永远不止你所知道的直腿与屈腿两种，多学习，所有动作都值得训练，争论练那个动作好等于吃蔬菜和水果你要二选一似得，为啥不能两种都吃？重量的选择没有必要说一定要大重量，在保持脊柱中立与膝关节对位正确的情况下慢慢增加负荷才是安全的，每个人的力量天赋并不一样，你没有必要跟健身房里面的谁谁谁比重量，要真的比，请经过专业训练上正规的力量举比赛比，别私下做个大重量然后发个朋友圈骗赞之后自己腰疼，那是得不偿失的。
工作上身边有好多小人，我该怎么做？
这要看如何定义小人，爱讨便宜的人，爱琢磨人的人，处处使坏，阴险狡诈的人或常常背后议论人，爱传闲话的人，都会被认为是小人。而这几种人你是防不了的，一人一性，百人百性。“小人”可谓汪洋大海”，事事处处防小人，累死了！然而小人之所以做“小人”，原因多个方面，一是受环境的影响，对事物认识不清，懂得太少，糊里糊涂做了小人；二是生活不如意，不敢随心所欲的干事情，随不了俗，入不了流，该干的事情干不成，该作出的牺牲常躲避，被人说小气，小人；三是被卷入了某个纠纷，依附于某个势力，为了自己的利益，說了违心话，做了违心的事，被对立的一方视为小人；四是对某个人某件事情不满意，经常与他作对，故意惹他不痛快，也被称为小人。
……有时候，我们自己也自觉不自觉的作了小人呢。除了真正的敌人，谁也不愿意和身边的人经常过不去，谁也不愿意经常犯错误，哪个人也不会常做损人不利己的“小人”。因为小人毕竟不被人欢迎。说身边有许多小人，很可能是你对生活的认知出了问题。对于所谓的小人，有一身正气，行的正，站的直，什么也不必往心里去，自然就什么事也没有了。
有人说真正的小人根本斗不过，一般人没一定的头脑还做不了小人，怎么对付小人？
首先，真小人不是最头疼的。如果遇到真小人那就不要在做之前的自己了。你对我耍心机，不好意思，我也会想尽办法对付你。这种把目的性展露在你面前的其实还是好解决的。最难对的的莫过于伪君子了，因为他的目的性是隐藏在黑暗里，你需要猜想琢磨。——对付小人不要心慈手软，一定要狠！你要当小人我就无情。对付笑里藏刀的伪君子最好保持一定距离，有距离感，也不要在他面前透露你的缺点。
