最后，迈出腿迈回，换另一条腿重复的进行这样的动作。关于如何拍摄出大长腿效果，个人觉得有以下几点要义:第一，低机位仰角拍摄。女生如何健身可以练出来大长腿？女生健身练出大长腿，前期应多做减脂训练，之后应坚持做打造翘臀和提升臀线的训练。
女生如何搭配出大长腿？
之前回答过一个问题，腿长的女生应该如何穿，其实道理是差不多的，没有大长腿，那么就用一些穿衣小技巧来实现大长腿吧，一起来看看大长腿的小技巧有哪些关注我，每天分享一个穿衣小秘诀（一）提高腰线之假装下半身给人错觉什么都没穿内搭穿得比外套短，或者外套刚好遮住内搭，同时用一根腰带，提高腰线，同时讲外套收缩，更合体，达到修饰体型的作用，腰线提高了，就感觉腰带以下都是腿啦（二）高腰短裤，短裙，并将上衣塞进下装里通过搭配可以看出，即使同样的一字领，将衣服扎进去比将衣服放在外面更能拉长腿，自然就显腿长啦（三）短款上衣加裤装短款上衣的道理也是一样，因为上衣短，直接就从那里截断，感觉腰线提高了，自然就显腿长（四）各种高腰长裤高腰的裤子都能比中低腰裤子更显腿长，但其中以微喇裤效果最明显，阔腿裤应注意选择其裤管不能太宽，或者显矮，根据腿型选择相应的裤子就好。
（四）一身色的中高腰连体裤连体裤，尤其那种高腰连体长裤，特别是微喇的，提高了腰线，而微喇裤让腿更直，更直了，视觉上就拉长了，自然腿更长了，而连体短裤最好选择裤管宽松，露出脚背，视觉上有延伸，要是鞋子颜色选择裸色就更好啦显腿长的方式还有很多，就不一一列举了，多去试，找到适合自己的喜欢可以关注我呦图片都来源于网络。
女生如何锻炼出漂亮的腿型？
女生如何锻炼出漂亮的腿型？女生锻炼出漂亮的腿型，在于做有氧训练减脂和做相应的无氧训练打造翘臀和提升臀线。臀线，是指臀部下端与大腿相接处凹进去的横线。臀线的打造，应说是女生翘臀的一个升级版，适度上翘的臀部和提升臀线后修长的腿，显得更好看，也更美！对于一般女生而言，打造翘臀和提升臀线，前期都要做或多或少的有氧训练，慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧训练在于减脂，也在于提高训练的能力。
以有氧训练减脂，把体脂率减到20%左右，适合转为无氧训练为主增肌塑形。无氧训练增肌塑形，使该凸出的地方凸出，该凹的地方凹。打造翘臀和提升臀线是对臀腿部位的肌肉进行长期有效的训练，相应的训练有宽距深蹲、箭步蹲、（单腿）臀桥、腿外展、器械（单腿）蹬腿、器械曲腿等。臀腿部位的训练，应是根据训练的能力，每周一到三次，每次三个以上动作，每个动作四组以上；训练的效果在于坚持训练，也在于适度的负重训练，负重训练能更好刺激和促进相应部位肌肉的发展。
小个子女生怎样穿出大长腿呢？
谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。OOTD｜小个子也能拥有大长腿穿不腻的黑白配宽松廓形的白西装可搭万物黑衣皮料的抹胸和短裤穿起来好像一件连体衣单穿性感酷飒 当内搭也可以很A短款的短裤 最适合搭配一双长靴拉长腿部比例又能很好地掩盖不完美的小腿这双宝藏骑士靴完全做到了而且靴筒很宽松小粗腿都能穿得进去！胎牛皮的材质柔软又有质感小高跟穿起来也不累脚怕是要成为我今年秋冬最爱的靴子之一了撞色的菱格纹包很有特点小巧身材容量巨大很适合秋冬季.▪️LOOK▪️西装｜Have Rice抹胸/短裤｜造纺ININFORMAL骑士靴/撞色菱格纹包｜STACCATO思加图你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~。
女生如何健身可以练出来大长腿？
女生如何健身可以练出来大长腿？女生健身练出大长腿，前期应多做减脂训练，之后应坚持做打造翘臀和提升臀线的训练。大长腿，又被称为修长腿，和马甲线、翘臀等一样，是女生健身训练的目标。练大长腿，前期应多做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练减脂；有效减脂后，一方面可以在视觉上体现出腿长，另一方面为下一步的增肌塑形训练打下基础。
臀线，指的是两片臀之间的连接线，臀腿部位脂肪多时，臀线偏下；有效减脂后，针对臀腿部位，尤其臀部的训练，可以进一步提升臀线，使腿显得修长。提升臀线，可以说是打造翘臀的一个升级版，相对于翘臀的打造而言，对体脂率也有着更低一些的要求。打造翘臀和提升臀线的训练有宽距深蹲、曲腿硬拉、山羊挺身、箭步蹲、（单腿）臀桥、器械（单腿）蹬腿、器械单腿后屈伸、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。
女生如何通过后天锻炼练出一双美腿？
导言：很多的刚开始接触健身的女孩子们，最注重的并不是其他的部位，而是对自己腹部的训练。当然如果有一个曲线线条很明显的腹部的话，会让整个人的魅力指数增加很多。但是，长远地进行观察，就会出现这样的问题，那就是专注于某一些肌肉的发展，反而是忽略了其他一些部位肌肉的训练。这样来说，对于我们的体态的改善自然是起不到很好的积极作用，尤其是忽略了双腿的训练。
如果女孩子想让整个身体形态看起来更加好看标致的话，双腿在其中所占有的重要性是不可代替的。因为双腿所占据全身很大的比例，不管是对于其他部位的相互作用影响，还是对于整个视觉的冲击都很重要。第一：那么，为什么这么多的女孩子不喜欢训练双腿呢？女孩子不喜欢训练双腿，其中最重要的原因就是如果训练会将双腿练粗。这其实并不是很正确的，女孩子最讨厌的就是双腿很粗，导致腿粗的因素是脂肪的堆积，而不是肌肉含量高。
同时，女孩子的睾酮素的分泌水平相比较于男孩子本身就低，所以想让双腿增加很多的肌肉也并不简单，所以我们大大可以放心地训练双腿。第二：练习双腿又有什么样的好处呢？1、会帮助我们增加健身训练的效率我们健身中的很多的动作，并不是简单的某一部分进行参与就可以完成的，很多的动作是需要全身关节，还有肌肉的全面的协调控制完成的。
对于下肢的训练更是这样，我们通过进行下肢的训练，可以结合多种神经还有关节以及肌肉群的参加，这对于脂肪的燃烧还有全身各组分的训练都很重要。2、促进身体激素的分泌双腿的训练会促进全身的协调参与，同时会增加身体承受负荷的能力，以及心肺的功能。其中，因为我们的负荷强度的增加，会促进身体激素的分泌水平的增加。身体中的激素所起到的作用我们不言而喻，除了促进新细胞的合成，以及新陈代谢等外。
对于女性在身体的保养，皮肤水分，以及生理等方面也有重要意义。第三：双腿应该怎么进行训练？1、侧弓步动作开始之前，我们保证立正的姿势站好，双腿可以稍微地分开，双脚并齐朝向前方，双手放在腰上。然后一只脚的位置不要动，另一只脚向斜前方迈出，同时迈出腿弯曲成为弓步，身体保证挺直，稍微地向前方倾斜。最后，迈出腿迈回，换另一条腿重复的进行这样的动作。
2、哑铃箭步蹲准备哑铃还有板凳，双手分别抓住哑铃自然地伸直，将自己的一条腿放在板凳上，另一条腿作为支撑伸直，身体上半身也要挺直。然后支撑腿弯曲，身体下蹲到支撑腿大腿曲线与地面是垂直的停止继续运动，还原初始的姿势，进行几组以后换另一条腿重复的进行刚才的动作。3、直腿硬拉在身体前方放置一个哑铃，身体以直立的站姿站好，双腿分开之间距离与自己的肩部一样宽，双脚的脚尖与第一个动作相同朝向前方。
身体下蹲，双手抓住哑铃，然后起身将哑铃抬起，哑铃沿着双腿的曲线向上运动。在运动的极限位置停留一秒，然后缓慢地还原到开始姿势，再重复的进行几组这样相同的动作。总结：双腿作为身体占据着全身中最大的比例，对于女孩子形象的提升所起的作用，我们不必多说，大家都是深有体会。想要练好双腿最重要的就是在思想上发生变化，改变自己内心中的误解，然后专注于自己的双腿训练。
如何给女朋友拍照，拍出大长腿的效果？
很好的问题，鄙人资深拍妻党，多年来以拍出大长腿为己任。希望能回答好这个问题。夫人典型湘女，70后，（当然鄙人60后就更老了）要拍出大长腿肯定有点难度。关于如何拍摄出大长腿效果，个人觉得有以下几点要义:第一，低机位仰角拍摄。镜头从来不超过腰线以上，最低甚至贴地拍摄。如果俯拍把夫人拍成了霍比特人，晚上肯定没你好果子吃。
第二，后期中PS里的拉伸和液化一定得用上，夸张点但不过分，技术上确实可以做到腿要多长有多长。第三，摆姿一定要有利于拍出大长腿，顺着脚尖拍摄绝对是秘笈。第四，有时不露出大长腿，却可以给人大长腿的感觉，那么是穿修身长裙的缘故。第五，拍摄时不要靠得太近，使用镜头的广角端拍摄，离大腿太近会显得腿粗，过犹不及，适度就好。
第六，尽可能用竖画幅构图，竖画幅比横画幅更能让拍摄对象显得身材修长。第七，如觉得前六点麻烦，终极解决方案当然是换个腿长的模特啦（参考建议，至于哥实力不在这，想都不敢想，继续做好拍妻党）。拍妻党的镜头永远对准自己的专属模特，似乎拍妻党每天都是情人节，不管是不是真拍得好，起码互为御用的模特和摄影师是开心的。
个子不高的女生，如何穿出大长腿的效果？
大长腿可以说是每个女生都梦寐以求的，有人天生丽质，也有人暗自伤神，毕竟不是每个人都天生就拥有好身材的，但是也不必妄自菲薄，身材不够衣服来凑，只要搭配得好，虽然不能实质性的改变腿长，但是却能最大限度的让腿显得更长。显腿长单品——紧身短裤如果想要显腿长，无论是裙子还是裤子，要么短要么长，短到大腿根，长到脚踝，所以这里我推荐短裤而不是短裙，毕竟短裙容易走光嘛！既然是紧身短裤，那么对身材还是有一定要求，适合腿细的人穿。
如果腿粗，也没关系，往下看。显腿长单品——不规则毛边短裤这种毛边的款式显瘦效果很不错，当然也要看你的腿粗到什么程度，太粗的话建议选择阔腿裤。这种露腿毛边的款式在今年特别的流行，也非常好搭衣服，不过无论你上身搭配什么衣服，都一定要露出腰线，毕竟小个子显高最重要。显腿长单品——高腰短裤抬高腰线不但可以让身材比例更完美，也能拉伸腿长，对于小个子女生来说，高腰短裤绝对是显腿长的单品之一，腿粗可以选择A字版型的阔腿短裤，鞋子最好与裤子同色，而且最好选择尖头款的鞋子，更显瘦，还能修饰腿型，让你的腿型更好看！显腿长单品——铅笔裤铅笔裤对于腿型好的人来说，是最能展示优点的裤子，贴合的版型，带有弹性的面料让腿部线条更加流畅有曲线感，配合同色高跟鞋，显瘦又显高，同样要注意腰线哦！当然，高腰款的铅笔裤效果更好，分分钟秀出大长腿的效果！显腿长单品——烟管裤跟铅笔裤不同的是，烟管裤并没有像铅笔裤那么贴合身材的版型，但是烟管裤的自身版型却非常完美，烟管裤的面料一般挺括度比较好，就算你腿型不是很好，穿上烟管裤也能扬长避短的让腿型更加完美，同理，注意腰线位置，高腰款更好！显腿长单品——条纹裤条纹裤自带拉伸腿长效果，腿瘦的可以选择束腿裤，比较显干净利落，腿粗或者腿型不好也没关系，可以选择阔腿裤的款式，拉高腰线，或者选择高腰款，配合高跟鞋，或者同色系的鞋子，小个子也有大长腿！显腿长单品——连体背带裤背带裤号称胸部以下全是腿，由此可见它的显高效果也是非常明显的，而且背带裤也是自带减龄效果的单品，更是百搭神器，内搭T恤衬衫卫衣甚至外搭小外套都能轻松驾驭，而且连体背带裤的藏肉效果也是非常好的，梨形身材苹果形身材都能完美隐藏，小个子的女生可以根据自己的身材来选择连体背带裤的款式，大长腿？想要多长都有！喜欢我的朋友可以关注我的主页，有很多关于服装搭配的文章，而且每天都会更新哦！。
女人如何能练成一双漂亮并且修长的长腿呢？
今天让我们来了解有关减肥的知识点吧。很多女孩子都想要拥有一双纤细美丽的女神腿，但是，理想很骨感，现实很丰满，很多美眉，都有着不同程度的肥胖问题，尤其是双腿比较肥胖。今天就让我们来了解下有关下肢的减肥问题，大象腿如何变身女神腿？第一步：运动运动减肥是万古不变的话题，但是我们应该如何运动，怎么运动，做什么运动呢，让我们一起来了解下，有关运动瘦腿的注意事项吧。
卷腹抬腿我们在进行这个运动时候，需要采取仰卧。我们的双手放于体侧，下肢抬起，以双腿进行主要的发力，腹部和全身其他部位进行协同的发力，帮助双腿抬起。注意，我们在进行这个运动的时候，需要保持双腿运动的节奏性，根据一定的节奏与规律来进行抬腿运动。我推荐1次进行4组，1组进行20个。战士三式我们在进行这个运动的时候，需要采取站立，我们的一条腿需要保持不动，另外一条腿和上半身呈现一道直线，身体与地面，保持平行的状态，双手向前方延伸。
注意，我们在进行这个运营的时候，需要保持胸式呼吸，身体需要保持平衡。我推荐依次进行3组，1组进行15个。第二步：饮食与生活先要减肥，仅仅凭借运动是远远不够的，我们在生活当中还需要注意一些事项，在这里我举出了，有关饮食和生活习惯的注意点，让我们一起来了解下。控制饮食的热量摄入我们的身体是由热量作为能源而驱动的，而能源摄入过多，会停留在体内变成脂肪储存下来。
所以想要减肥，我们必须要反其道而行之，在保持充分运动的同时，减少热量的摄入。但是我们不能节食减肥，如果完全不摄入热量，我们的身体素质就会有所下降，而且，减肥后的反弹速度也是比较快的。我们需要降低饮食热量的摄入，一个正常人的卡路里日摄入量在1800大卡以上，但是，减肥人士每日摄入1500大卡左右的热量就已经足够了。
如果运动量过多，可做适当的调整，但是始终要保持摄入的热量，低于消耗的热量，从此达到减肥的效果。生活习惯的保持我们平常在生活的时候，总是会有一些坏习惯，例如熬夜、吃外卖，或者是熬夜的时候吃外卖。不良的生活习惯充斥着我们的日常，如果可以把坏的习惯转变成健康的好习惯，我们就一定会拥有一个苗条的好身材。看到这里，我们对于如何瘦腿已经有了充分的了解，肥肥的大象腿太难看，我们得赶紧把腿瘦起来了！如果你想要快速瘦腿，就一定要从现在开始锻炼起来了。
女生穿牛仔裤怎样才能拍出像超模一样的大长腿？
21克拉白领丽人 ┃ 为您提供精选街拍图片、穿衣技巧、情感口述等及时尚资讯。女生牛仔裤怎么样拍才显瘦、增高像超模样的大长腿？如果要拍的瘦而且比较高，腿又要长，首先要模特本身有这个身材，模特的选择也很重要，服装想要拍得美，模特本身就是一个活衣架，模特的选择，能减少你图片后期的处理，当然这也只是一个主要的方法，还有就是穿紧身牛仔裤 高跟鞋，上衣穿紧身款式，这样的搭配，也是很好的呈现出女性的瘦与高，腿也一样会拉长，拍出来的相片也会与你想要的结果相符合！别外就是拍摄技巧与后期成像的处理！这些方法也是可以达到这种效果！希望能帮到你，喜欢的话，给我点赞转发喔！脉脉达！图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除。
