我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水。如果喂奶后，挤出的奶水只有一滴滴，乳房变小，凹陷，证明宝宝吃的很干净，如果可以挤出喷射状的奶水，或者是乳房很充盈，证明奶水有很多，妈妈要用吸奶器，把奶水全部挤出来，用母乳保鲜袋保存起来，放到冰箱。
发奶的食物有哪些？
我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水。我表姐亲口跟我说她哺乳的时候天天吃白粥，每次只吃一边乳房宝宝就够饱了，另一边的要挤出来喂狗，就是他们的言论让我一度相信自己是没有奶水的，所以大宝很早就开始添加辅食，八个多月就断奶了。后来自己又看了很多育儿书，发现并不是那么回事，到了二宝的时候，我坚持自己的做法，顺利地让二宝吃上了纯母乳，特别是在产后两个月时发烧了一次之后回奶了，再次走上追奶之路，说真的，发奶的食物吃了不少，都有哪些呢？1.肉类。
我觉得鸡肉的效果挺不错，可以炒着吃，也可以煲汤，吃肉喝汤，这个在月子里吃的最多，做的比较多是板栗鸡汤，淮山鸡汤。猪蹄，一般是煲汤，花生猪蹄汤，木瓜猪蹄汤，但是猪蹄汤很肥腻，最好把油先撇出来。鲫鱼，一般用来煲汤，鲫鱼刺太多，我一般只喝汤。排骨，排骨我一般蒸着吃，因为懒，这样比较方便。我比较挑食，所以一般都是以这几样为主，特别是鸡肉。
其实羊肉牛肉什么的也很好的，有一次回娘家喝了两碗羊肉汤，当晚洗澡的时候有两个乳腺孔一直喷奶出来，喷了大概三四十秒，关键是我并不是特别多奶。2.蔬菜类。丝瓜是我的最爱，炒着吃甜甜的，有时就加上一点紫菜打鸡蛋汤，催奶又补钙。黄花菜，黄花菜我一般只会放一点在鸡汤里，不用另外做。莴笋，黄豆芽，茭白的发奶效果也不错，不过本地很少有茭白，所以我只吃过几次。
3.水果类。首选木瓜，因为它好吃不贵，两三块钱1斤，经常拿来煲汤，有时就直接吃，这个是公认的催乳食品。菠萝蜜，我这边菠萝蜜不贵，夏天才两三块钱1斤，其实我以前是不爱吃的，哺乳期间才多吃一点。榴莲，这个有点贵，月子期间吃过三次，后面都很少买，不过我姐姐经常买给我吃，榴莲壳和榴莲核都可以拿来煲汤，不算浪费。
母乳喂养，有什么技巧？
【开始母乳喂养的时间】脐带结扎后半小时，就可以开始让宝宝吃妈妈的奶头。宝宝越早吃妈妈的奶头，越能刺激乳汁分泌，还能让宝宝从出初乳中得到有益的抗体。【妈妈宝宝都省力的吃奶姿势】1、白天哺乳，可以坐着喂（图2）；2、夜间哺乳，可以躺着喂，注意妈妈不能睡着，防止睡着后，无意间压着宝宝造成呼吸困难，甚至窒息。
（图4）3、剖腹产伤口痛的妈妈，可以怀抱宝宝喂养。（图1、3）“三贴一含”一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房二贴：宝宝的胸紧贴妈妈的胸三贴：宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子一含：宝宝含住妈妈的乳晕，不是只咬住乳头【宝宝每天吃几次奶？】1、3月龄以内的婴儿按需哺乳，每天不不少于8次。3个月龄的宝宝，没有形成规律，生长发育迅速，同时妈妈也需要宝宝频发吸吮，加强乳汁分泌和排乳。
2、4-6月龄的婴儿逐渐过渡到定时喂养，每3、4小时1次，每天约6次。逐渐减少夜奶的次数，帮助婴儿形成夜间连续睡眠的能力。3、7-9月龄的婴儿开始吃辅食的婴儿，每天要吃4、5次奶，吃1、2餐辅食。4、10-12月龄的婴儿婴儿每天至少吃2、3次奶，吃吃软饭、烂面条、碎菜等食物2、3次。5、1岁以上的幼儿每天吃1、2次奶，350-500毫升，不能母乳喂养的幼儿，建议选择配方奶。
1岁以后可以适量喝些酸奶。2岁以内的幼儿，最好不喝鲜奶（巴氏消毒奶）。特别提醒：每个宝宝都是不同的，家长们不要刻板的要求宝宝吃固定的奶量和次数。细心观察宝宝是不是吃饱，是不是饿了，发现宝宝的吃奶规律。【吃母乳的宝宝需要喝水吗？ 】纯母乳喂养的宝宝，在6月龄内，是不要添加水、果汁、菜水的。但是当孩子因为腹泻、感冒发烧，丢失水分的时候，可以适当给孩子补充水分。
严重的腹泻，需要在医生指导下，给孩子补充口服补液盐，补充丢失的水分和电解质。【怎么判断宝宝吃饱了？】1）吞咽声 在宝宝吸吮奶头1-2分钟后，应该听到宝宝不断吞咽的声音2）喂奶时间 每次喂奶时间不需要超过20分钟，宝宝就能满足，安静入睡2-3小时3）观察大、小便 宝宝稀糊便每天3、4次，小便8-12次，新生儿可以数尿布来计算4）宝宝发育 宝宝体重和身长增长正常，第一周每天长30g。
【产后3天母乳不足怎么办？】宝宝刚出生头几天，如果母乳不足，可以用小勺和小杯，给婴儿喂配方奶，不要使用橡皮奶头，以免产生乳头错觉，因为新生儿吃橡皮奶头比较省力，吃奶头比较费力，会影响成功的母乳喂养。要坚持让宝宝多吸吮妈妈乳头，这样母乳才会逐渐增加、满足宝宝的需求。特别提醒：即使乳量不足，也不要放弃母乳喂养，可以在每次哺乳后，补充配方奶。
【乳房护理-乳头内陷和破损的应对】乳头内陷：在孕期需要每天用清楚清洗乳头，做乳头提拉挤压。产后，除了清洁和提拉乳头，还可以用乳头矫正器。喂奶的时候，要让宝宝含住乳晕，而不是叼住奶头，大部分的婴儿可以从扁平或内陷乳头中吸吮出乳汁。乳头破损（乳头皲裂）：乳头破损较轻，可以继续哺乳，让孩子含住乳晕而不是乳头吸吮；乳头破损严重，因为疼痛无法哺乳，可以把乳汁挤出来，喂宝宝。
同时，用清水清洁乳头，热敷用乳汁涂抹在乳头上保护皮肤。穿着棉质胸罩，在破损乳头的一侧，放柔软棉质的乳垫，减少摩擦和刺激，减轻疼痛。【乳房保护和护理】1）哺乳前，用柔软毛巾和温热清水擦洗乳头，不要用肥皂、酒精、消毒纸巾擦洗或搓洗2）哺乳后，用电动吸奶器，把乳房内剩余的乳汁吸空，防止乳汁淤积引发乳腺炎，还可以促进乳汁分泌。
3）乳头保护，每次哺乳后，挤出少量乳汁，涂抹在乳头上，乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质，可以很好的保护乳头【乳房按摩和通乳方法】1、清洁双手和乳房双手用温水和洗手液清洗，乳房用温水软毛巾擦洗就可以，不用肥皂、浴液、酒精、消毒纸巾清洁2、按摩乳房从乳房根部到乳头画圈按摩；用温热毛巾热敷，不要热敷乳头；双手按摩挤压乳房；两侧交替3乳头保护挤出少量乳汁，涂抹在乳头，可以滋润保护乳头，防止乳头皲裂【溢奶和吐奶怎么办？】6个月内的小婴儿，容易发生溢奶，除了宝宝本身消化道发育不完善外，喂养时，吞入过多空气，或喂养过度，也可能起溢奶。
溢奶：宝宝在打嗝、肚子或全身用力时，奶液反流，从嘴里流出，是溢奶。宝宝没有痛苦表情，没有呕吐的动作。吐奶：宝宝在肚子受到压力，或者全身活动时候，奶液从嘴里吐出，是吐奶。宝宝表情痛苦，有呕吐动作，还可能伴有呛奶后的咳嗽。解决办法：拍嗝排气：喂奶后，让婴儿头靠在母亲肩上，竖直抱起，轻拍背部，帮助排出吞下的空气。
避免过度刺激：拍嗝后，让宝宝安静休息，把孩子放在15度斜坡的床上，右侧卧位睡觉，不要做游戏或过度活动。【妈妈生病了还可以喂奶吗？】1）妈妈感冒可以喂奶吗？可以的。注意为了避免传染宝宝在在喂奶时戴口罩；别对着宝宝打喷嚏；2）妈妈发烧可以喂奶吗？如果妈妈的发烧，轻度乳房炎、呼吸道感染引，只要不是急性传染病，可继续母乳喂养。
3）妈妈吃了药可以喂奶吗？妈妈发烧时，吃的退烧药，如对乙酰氨基酚，是可以继续母乳的，这个药物是对于哺乳期安全性比较高。其他的药物，需要听医生的建议，安全性高的药物，是可以继续哺乳的。4）妈妈得了乳腺炎可以喂奶吗？轻、中度的乳腺炎可以继续喂奶，如果喂奶是感觉疼痛难忍，可以用吸奶器挤奶后用奶瓶喂养。【宝宝吃奶的时候吃吃停停正常吗？】孩子的个性会表现在吃奶上，有的孩子吃奶快，有的孩子吃奶慢，有的吃吃停停，都是正常的的，每次吃奶不超过30分钟，一般乳量充足，20分钟宝宝就可以吃饱。
奶水太多涨得疼怎么办？
奶水太多涨的疼怎么办？母乳妈妈其实有不少烦恼，如果奶水过少，会担心影响宝宝的喂养，但是如果奶水太多，也会造成不少困扰，准妈妈一觉醒来，会发现乳房又疼又涨，柔软的乳房变成两团硬邦邦的石头，宝宝吸不出奶，饿的哇哇直哭，过度涨奶是很多新手妈妈在母乳的路上，都会遭遇的难题。奶水多胀痛，准妈妈要怎么做？1.使用正确的含乳姿势。
如果含乳姿势不正确，那么宝宝奶水吃的少，也不饱。含乳姿势正确，奶水下的快，宝宝吃奶吃的更干净，准妈妈不容易涨奶。2.及时排空乳房。如果妈妈的奶水量超过宝宝的胃容量，那么宝宝每次吃奶，妈妈的乳房都会剩下不少的奶水，如果妈妈不挤奶，就会发生堵奶，奶水出不来，就会堆积在乳腺里，导致乳房胀痛。如果喂奶后，挤出的奶水只有一滴滴，乳房变小，凹陷，证明宝宝吃的很干净，如果还可以挤出喷射状的奶水，或者是乳房还很充盈，证明奶水还有很多，妈妈要用吸奶器，把奶水全部挤出来，用母乳保鲜袋保存起来，放到冰箱。
3.让宝宝多吸吮。堵奶的时候，证明乳腺不通，宝宝吸奶的力气很大，多次吸奶能慢慢能缓解乳房疼痛。堵奶的时候，有些妈妈想着大人力气大，让老公吸奶，其实小宝宝天生会吃奶，大人反而比不上孩子，再说，如果没有做好消毒工作，容易把细菌传染给宝宝。4.多按摩乳房，或者是寻求催乳师的帮忙。 喂奶前后，妈妈可以多按摩乳房，疏通乳腺，那么宝宝吸奶更顺畅。
月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？
你好 我是菜小儿 很高兴为你答问题。月子餐素汤。今天给你带来一个苹果甜酒汤。准备苹果。 一个。甜酒。 200克。冰糖。 适量。你可以不加。对自己的要求。水。 适量。根据自己的要求。先把水烧开以后。
还有哪些游戏中的奶有很强的输出能力？
就一般的游戏来说，多数情况下，职业分工明确、各司其职，要说能奶能输出的角色，一般游戏还真不多见，这类的角色大数在DNF、封印者这类游戏中才能见到。像DNF中的圣骑士、作为一个辅助性职业，辅助技能很全面，加血上BUFF全能，输出能力也不差，但是随着游戏的改版，辅助与审判（输出）这两个圣骑士流派的区别越来越明显。
如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
生完孩子，妈妈们最关心什么？当然是母乳喂养的问题，奶水不足怎么办？奶水不足的原因奶水不足原因很多，主要包括以下几方面：开奶晚，奶水下来慢 平时不爱喝水，不爱喝汤，尤其是一些爱美的妈妈，怕吃得多影响身材饮食吃的过油腻，导致乳腺阻塞情绪波动过大生活作息不规律，长期处于极度困乏的状态感觉自己没奶，用配方奶喂孩子奶水不足怎么办生完孩子尽早开奶，开奶早，奶水下来快平时多喝些汤汤水水，吃些下奶的食物：小米粥、丝瓜蛋花汤、花生猪脚汤、肉片炒莴笋、鲫鱼炖豆腐、黄花菜肉片汤、花生红枣桂圆汤、牛奶、海带、黄豆等等，都是下奶效果比较好的食物饮食一定要清淡易消化，过于油腻的食物会让体内积攒过多脂肪，导致乳腺阻塞保持情绪平和，切忌大喜大悲，尤其要预防产后抑郁，低迷的情绪会制约母乳的分泌规律作息，切忌熬夜，养成早睡早起的习惯，即便没人帮忙带孩子，也需要充分利用孩子睡觉的时候给自己补眠，而不是刷手机或者追剧不要相信别人对你的奶水量的评价，他们不是你，不会知道你奶水是多还是少，要对自己有信心，一定要让宝宝多吸吮。
我儿子两个月了，母乳一直不够，有什么追奶的好办法？
坚持给宝宝亲喂是最有效追奶的办法.乳房泌乳的原理就是一句话：越吃越有。乳头接收到的吸吮刺激越多，传递到妈妈大脑中负责产奶的部门——垂体前叶，便会释放出更多的泌乳素，随着血液循环作用于乳腺细胞，合成乳汁。泌乳的过程是一系列复杂的神经反射、神经冲动，不是家长们简单喝几碗汤就能改变的，给宝宝的亲喂是最好的也是最自然的「追奶」方式。
衔接乳房的姿势很重要，一方面可以提高宝宝吃奶的效率，每次吃奶都能获得足够的奶水；另外一方面，也可以避免妈妈出现的很多问题，比如乳头破损.乳房疼痛等问题。正确的哺乳姿势有以下要点：注意做到三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颊贴乳房，无论用何种姿势，都应该让婴儿的头和身体呈一条直线，呈头高脚低位。婴儿身体贴近母亲，婴儿头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。
正确的含接姿势是婴儿的下颏贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺乳过程注意母婴互动交流。哺乳是一件不容易的事，追奶也有个过程，家长保证自身营养均衡，拥有健康的体魄，保持每天的愉悦心情，要有耐心和信心坚持母乳喂养。
游戏《逆水寒》奶妈满天飞，你觉得有几个人能上岗呢？为什么？
原本以为上线龙吟职业后，龙吟将会是泛滥成灾的情景。可惜我的判断错了，现在整个游戏服务器中，真正泛滥成灾的是奶妈职业。可以各种大小奶满天飞，可以说把所有的奶妈集中一起，挤出来的奶水能把别的职业游戏玩家淹死！游戏出现如此多的奶妈，自然会形成就业难。每天日常下本随便一嗓子叫组队，肯定是马上来3个。真的是很无语，常常为谁退出而闹得不开心！奶妈泛滥的原因！很多多开的玩家练了奶妈小号，都升到70级左右了，随便搞一下装备就可以愉快的日常本了，连舞阳城这种本都可以混了。
特别是搬砖工和工作室都是大量练奶妈，都以为奶妈吃香不愁组队，而且不用花钱搞装备。随便穿上几件衣服就出门，只要有奶就能大小本通吃！由此出现很多混子奶妈。一条风筝的，或者直接干脆点跟随的，只有人快死了才奶一口的，几乎一周遇到个2~3次队伍里有人跟奶妈吵架说奶妈不要划水的。这些都是让玩家反感组队奶妈，可以说奶妈的名誉是被自己给玩坏的。
现在开70级啦，大小奶组队都出现困难，做装备的奶除非固定队，野奶妈玩家根本不想弄装备。因为弄好了装备依然组队被各种拒绝！形成恶性循环！现在满天飞的奶妈找工作，可惜目前的《逆水寒》就这么点人气，想要找份工作真的是难啊！每晚过本都要组很久队才能出发，由此部分奶妈只能A啦，伙伴们你们觉得该如何控制奶妈的量呢？。
哺乳期奶水不足，喝了各种催奶汤，效果不是很好，还有什么其他办法催奶吗？
母乳是孩子最好的补品，对新妈妈来说也是好处多多。可很多新妈妈却面临一个很困扰的问题：奶水不足。这个问题其实还是很好解决的。一、母乳喂养的好处1、营养最全面，最适合孩子的需要、有益健康。2、母乳喂养方便、经济、实惠。3、母乳喂养时，母亲能悉心护理孩子，可以增进亲情，还有利于母体的复原。4、产后早开奶能刺激母体内催产素的分泌而引起子宫收缩，减少产后子宫出血发生的危险，可以促进子宫较快的恢复到孕前状态，还可以避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。
5、母乳喂养可延长新生儿分娩后到恢复规律排卵的间隔时间，延迟妇女生育，这样使母亲将全部精力照顾孩子。6、有些母亲担心产后体重增加、肥胖，因此，不进行母乳喂养。其实，这种想法没有依据。实际上，乳汁的分泌需要消耗大量能量，母乳喂养有利于乳母的体重尽快复原，预防产后肥胖。7、母乳喂养还可以降低母亲乳腺癌和卵巢癌的发病危险。
二、奶水不足的原因1、没有尽早开奶。尽早喂奶能够刺激脑垂体分泌乳汁，乳汁及时被婴儿吮吸后，反过来又可以刺激产妇的脑垂体来调节继续分泌乳汁。2、缺乏哺乳刺激由于工作的原因，宝妈早出晚归，一天给宝宝喂不了几次奶，吮吸次数屈指可数，导致对乳房的哺乳刺激被减弱，因此乳汁的分泌也相应的变少。3、产后不良情绪导致的产后抑郁是最大的罪魁祸首，产后由于激素影响，妈妈的情绪也会受到影响，例如变得忧郁、烦躁等，这种不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素，从而导致乳汁也分泌减少。
4、不合理的饮食结构产后一些孕妈为了尽快恢复到孕前苗条的身材，进行节食，这是不可取的行为，母体都没有足够的营养摄入，如何能产生母乳呢？5、哺乳期服用避孕药进行避孕避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。6、疾病乳腺炎、以及乳头内陷，这些关于乳房的疾病也都影响着母乳的分泌或者孩子的吮吸。
三、解决的方法1. 排除疾病；2. 尽早开奶；3. 多让孩子吸吮；4. 按摩乳房，疏通乳腺；5. 保持良好的情绪；6. 保持练好的饮食结构；7. 催乳师；8. 采用物理避孕的方式（避孕套、上环、结扎等）；9. 吸乳器（如果需要上班，可以利用吸乳器进行模拟孩子吸吮的情景，保持乳腺通畅）；希望以上回答能帮助到题主，祝安康！。
