题主提的“包″住球，其实是“吃″住球。“包″住球的过程，是球拍由垂直，通过撞击先吃住球，然后手腕开始向上抖动，磨擦球的后面。撞击的另一个目的，是让球通过与球拍的撞击，使乒乓球经过海绵的凹陷让球拍“吃"住球。这样才能让球拍与球之间，有更大的摩擦面积，产生强烈的旋转。
拉弧圈球怎样包住球？
我是功夫与乒兵，来回答拉弧圈球怎样“包″住球的问题。弧圈球是当今乒乓球的主流技术，快弧型与弧快型打法，都没离开“弧"字，足见弧圈球技术在当今乒坛的重要性。我们想学好拉弧圈球，掌握拉球时“包″(吃)住球的方法十分的重要。一、弧圈球是怎么拉出来的。我们要理解好、学习好、掌握好，拉弧圈球“包″住球的方法，首先就要知道弧圈球是怎么拉出来的。
拉弧圈球动作的要领如下:站位:左脚在前，右脚在后，两脚开立，略宽于肩，微下蹲。引拍:右手持拍，将球拍引至右膝外侧，重心移于右脚。击球:右脚蹬地，腰向左上方转动，同时身体上挺，以腰带动肩→带动大臂→带动小臂→带动手，由右下向上再向左前上挥臂，击球后右手快速向头前上方收缩，重心移于左脚。击球点与磨擦:击球点在球上升未期，与最高点的区间。
击球前拍形垂直，击球的中后部位。球拍触球瞬间，手腕向前上抖动，由球的中后部向上再向前上，弧形摩擦乒乓球，然后将球击出。二、拉弧圈球要先撞后摩，先“吃″住球才谈得上“包″住球。我们都知道，打乒乓球如果没有撞击，乒乓球就不会向前运动。拉弧圈球也是如此，不向前撞击球，只有单纯的摩擦，乒乓球是无法飞过球网的。
撞击的另一个目的，是让球通过与球拍的撞击，使乒乓球经过海绵的凹陷让球拍“吃"住球。这样才能让球拍与球之间，有更大的摩擦面积，产生强烈的旋转。所以，拉弧圈球要先撞击，后摩擦。三、拉弧圈球要想“包″住球，摩擦时球拍要有向前的微转动。题主提的“包″住球，其实还是“吃″住球。上边谈到了拉弧圈法的先撞击，让球与海绵的作用力形成凹陷，这样球拍“吃″住球后，开始对球进行摩擦。
“包″住球的过程，是球拍由垂直，通过撞击先吃住球，然后手腕开始向上抖动，磨擦球的后面。磨擦球时，拍形由垂直→再到稍前倾，球拍通过手腕的细微动作有个小的转动。这样，球拍“吃″住球后，边磨擦球边转动，如同从球后部，到球后稍上部位一个小弧形把球“包″住，不让球跑掉一样。“包″住球能让球拍与球的摩擦距离和面积增加，产生的旋转力更强。
综上所述，要学好乒乓球的主流技术--拉弧圈球，首先，要掌握拉弧圈球的标准动作，知道弧圈球是怎么拉出来的。其次，拉弧圈球时要敢于有撞击球的动作，先撞击后磨擦才能“吃"住球。第三，拉弧圈球摩擦时，注意手腕上的细微动作，边摩擦球边稍向前微转动拍形，由球拍垂直到摩擦完把球送出去时的稍前倾，这样就可以“包″住球了。
