两个月如何快速瘦30斤？
两个月瘦30斤压力有点大，减肥首先要有个良好的心态，急功近利很容易失败，减肥不是一朝一夕的事，也不是可以一劳永逸的，即便你减了30斤，还是有可能再长回来的！胖哥曾经230斤，通过跑步、健身和饮食控制一年减重78斤，其中最多一个月减了15斤，下面胖哥说下正确的减肥方法吧！科学的减肥离不开健康的饮食1、首先三餐主食不能少要吃高蛋白低脂肪的食物。
像鸭肉、猪肉、等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外) 这些脂肪含量比较高，蛋白质相对较少，减脂期间鱼肉多吃，少摄入米饭、面条这些精加工的碳水化合物。 多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物，具体原因大家可以看胖哥往期回答！2、油炸炒类食物少吃 如果要减脂快就尽量选择蒸煮类食物，而且这期间绝对不吃零食、饮料、饼干、薯片，这些是热量杀手，吃进去一点就会让你白跑一公里。
如果条件允许可以考虑少食多餐，在正餐中间加一根玉米、红薯等都是简单的加餐，这样吃可以提高你的饱腹感和增加你的基础代谢，更重要的是可以减少午餐和晚餐的摄入量！加强运动是关键要减肥就是改变我们不良的生活习惯，所以运动一定是不能少的，下面胖哥推荐几个非常好的运动吧！1、跳绳跳绳是瘦全身的，而且不占用场地，晴天就在户外跳，雨天可以在室内，再来讲讲具体跳绳的方式，跳的话开始最好是1000先适应适应，往后再慢慢加，我们当初是2000一组加，最后固定在每晚5000个。
2、跑步胖哥最爱的一项运动，开始的时候是一天3-5公里，后来体力增强，一次8公里，跑2休1！大体重的朋友建议少跑一些对膝盖还是有损伤的！3、keep这个软件大家应该都用过吧，里面有很多教程，腹肌撕裂者啊、瘦腿训练啊、人鱼线雕刻、背部塑形、手臂训练这五个，都下来相信你已经是精疲力尽了，我每次都是最后一部分做这个，最后再配上那个狼牙卷还是什么的做一整天运动后的全身拉伸，痛并快乐着！好了最后总结一句话：吃的营养均衡，运动加量，30斤胖哥无法保证，但是绝对可以让你瘦下来！。
如何做芋圆能像外面买的一样Q弹？
在家自己做芋圆，纯手工的更健康，没有任何添加剂。吃着更放心，但很多朋友自己在家做，我不如外面买的q弹。 芋圆不q弹原因有很多，但主要总结了几个原因●木薯粉的比例一定要掌握好，木薯粉放少了不q弹，多了就会变得很硬，比如蒸熟的100克芋头泥，加入40克木薯淀粉 比例是5：2●因为芋头泥水分少，所以木薯淀粉用50克的沸水烫，再加蒸好的芋头泥，和成软硬适中的面团 ，沸水烫的方法也是增加q弹的重要因素。
●和好的面团可以用手检测一下，用手指在面团上按一下，表面光滑，不开裂就可以了，但是用紫薯或者红薯做的时候。水分含量多可以少加点沸水。面板撒上一些木薯淀粉，将面团搓成长条，然后再用刀切成1cm的小段。 ●芋圆放到锅里煮，水要烧开再下锅，等圆浮起来以后就熟了，要马上捞出来放到冰箱里冰的凉开水里。冷却以后放入冰箱，再取出煮糖水，这也是增加他q弹口感的另一个原因。
怎么找准30厘米的右边边线距离？
在科目二和科目三的考试中，侧方位停车、坡起、倒库、靠边停车等项目都要求汽车停车时和白色边线的距离在30cm左右，无论距离过大或过小都可能会导致扣分，如何找准30cm的距离是很多新手司机所苦恼的，下面根据我的一些经验谈一谈我的做法。首先说明的是，在忽略身高、忽略车型、忽略坐姿情况下，空谈雨刷器边缘、后视镜位置、引擎盖凸起这些参照物没有一点儿意义。
身高不同视点就不同，坐姿不同角度就不一样，如果还仍旧按照原有的参照物，这就是失之毫厘，谬之千里。确定车边距离一定要结合不同的车型以及自身的情况亲自去判断！一般来说判断汽车和点线距离30cm，建议分两步走：粗略判断：将汽车的前引擎盖三等分，在听到需要靠边儿停车的指令后，打开右转向，目视前方，向右转动方向盘，当汽车右前方1/3处与前方的边线重合时，这个距离大约是30cm。
精细微调：首先将右侧后视镜稍微向下调整一点（不要调整过度），能看到后门把手即可，完成第一步以后，将视点看右侧后视镜，在右后视镜里，观察汽车的右后轮和边线的距离，此时可以用右后视镜内把手作为参照物。记录下右后侧后视镜相应的参照点车轮位置。很多人说，右侧把手压到边线就是距离30cm这是不准确的。汽车的车门把手、后视镜角度、车轮，每台车都有区别不能以偏盖全。
