这个五一选择离兰州不远的西宁，走高速就两个多小时，但我们坚持走国道，就是为了看到不一样的风景。走在这样的路上，我将车开得很慢，一边走一边欣赏，时光就在缓缓的花开中慢慢的流淌。过第一个弯儿的时候，朋友发现了一座小猪的雕塑。他们有的快步走，有的遛弯，常常一走就是一个多小时。
老人每天什么时间走路锻炼最好？
首先感谢您的提问。对于老年人每天的走路锻炼身体有很多误区，下面就为大家做一简要介绍。一、运动强度越大、锻炼效果越好研究表明，体内脂肪的减少主要取决于锻炼时间的长短，而不仅仅是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在葡萄糖消耗后，才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到锻炼的目的。
二、晨练比暮练好其实早晨人的血液凝聚力高，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时心脏、血压最适应运动时心跳、血压的剧烈变化，不易发生心脑血管疾病。所以，暮练比晨练好。三、饭后百步走，能活九十九很多老年人常选在晚饭后、睡觉前散步。他们有的快步走，有的遛弯，常常一走就是一个多小时。
但从中医角度看，老年人不宜将主要锻炼时间放在晚上，而且时长应控制在半小时以内，以免伤气。晚上散步动作要舒缓。很多老年人喜欢边走边拍打身体或按摩腹部，这种方式更适宜晨起锻炼的老年人。如果是餐后散步，被拍打的器官会受到刺激，使人体过于兴奋，不利晚上睡眠。因此，大家在晚上散步时，可以有规律地伸伸胳膊、打打拳，让疲劳的肩、颈、肘等部位得到充分锻炼，但动作幅度不宜过大。
晚上散步不宜超过半小时。中医认为，晚上，人的“精气神”内敛，阳气收藏，老年人本来就气血不足，加上“久行伤肝”，一旦行走太过，甚至大汗淋漓，不仅伤筋，还易伤肝气。因此，老人晚上散步，以10～30分钟、不感觉疲劳为宜。老年人每天走路锻炼身体都长时间适宜，还要根据个人身体情况，不可盲目超负荷锻炼。以上解答希望能为您提供帮助。
从兰州沿黄河到西宁，路况怎么样？中间有什么好的景点吗？
当一回天堂过客即使在慢慢变老的路上，也总有一个走向远方的梦，无论多远的距离都无法阻隔自己想去的地方。在工作的罅隙寻一处向往之地。不一定要小桥流水，莺歌燕舞，但一定要与众不同的站在那里，或许不为等待我们的到来，就为了在某一时刻的不期而遇。这个五一选择离兰州不远的西宁，走高速就两个多小时，但我们坚持走国道，就是为了看到不一样的风景。
从城关到西固还是处处可见高楼大厦，到了红古就是一派田园风光，地里是各种苗木，丁香、玫瑰、榆叶梅、金叶榆，还有各种我叫不上名的绿化树。记得以前都是种植麦子和玉米。现在都种成了经济类的树苗。朋友说现在城市搞绿化需要大量的树木，而且价格不菲，所以农民们都改种树木。往前走地里就是一些草莓采摘大棚，每到采摘季节，在田园地头就会停满车辆，年轻的父母领着自己的孩子，感受田园生活，体验劳动的乐趣。
我们的目的地在前方，即使现在有诱惑我们的地方，依然没有停留下来。因为美好的事物太多我们不可能为每一处驻足，如果那样永远也到不了远方。到了连城，过土鲁沟，就开始在最美的山谷间穿梭。一侧是悬崖峭壁，很有一种绝巘多生怪柏的感觉，另一侧是大通河蜿蜒曲折向前，在河的一侧就是缓缓的山坡，山坡上有牦牛和羊群自由闲逛。
野花点缀在绿草之间在阳光下静静摇曳。在这样弯曲的山路上行驶，车速不必太快，两边变换的风景已经让我们应接不暇，慢慢悠悠的欣赏，慢慢悠悠让绿色从眼前划过。似乎这样的路走多远都不觉得疲倦，因为有鲜花和绿树相伴，有高山和河水一路相随。每换一个角度，在每一个山的转弯处都有不同的风景等着我们。在这样的缓行中，到了中午就来到了天堂镇。
这是一个藏族小镇。过桥，就看到路的两旁具有藏族风格的木质建筑，颜色亮丽而耀眼，在路的正对面，应该是天堂寺，因为是在疫情期间天堂寺闭门拒客。向西行看到天堂学校，大门上悬挂着红色横幅“春暖花开梦想启航”。这所学校我在几年前曾经来过几次，因为那时天堂学校的校长在我们学校挂职锻炼，于是我们就不止一次的来到天堂，走进他们的校园，和他们的师生亲密接触了好几次。
