衡水中学作息时间表，国家电网作息时间

1，国家电网作息时间

国家电网公司所有营业厅双休日都是上班的。都可以进行缴费业务！营业时间是早上9：00~没有午休~4:30分有些地区是有24小时自助缴费机的。国家电网公司团队为您解答，希望对您能有所帮助！

自2008年11月17日开始，至2008年12月31日，每两周休一个周末（周六、周日），即：11月22日、11月23日，12月6日、12月7日，12月20日、12月21日，这三个周末共六天正常上班。其他作息时间不变。

国家电网作息时间

2，衡水中学作息最好四季都有

5：30起床5:45跑操（班级规定到位时间，各年级有差异）6:05早读6:30早饭（年级差异）7:00--7;35早预备7:45--8:25第一节8；35--9；15第二节9；25--10；05第三节10；05-10.30大课间10；30-11；10第四节11:20-12；00第五节（下课后各班老师要求吃饭时间不尽相同）下午12；40-1；45午休2；05-2；45第一节2；55-3；35第二节3；35-3；55大课间3；55-4；35第三节4；45-5；25第四节5；35-6；15第五节（吃饭时间有年级差异）6；40-7；10新闻7；15-8；00晚一8；10-8；55晚二9；05-9；50晚三（下课时间按班级要求）10；05晚休10；15熄灯（看宿管大妈是否抽风）赶快感谢一下学姐我吧~~~

我有一张衡中作息时间表，不过是图片格式的，你有邮箱的话，我可以给你发过去

衡水中学作息最好四季都有

3，周末在家时间都没有好好利用谁给我制定一个合理的作息时间表

早晨8点到九点为室外活动十点到十二点为做做功课，如果老师没有布置，那自己给自己安排安排，下午一点到两点为看看电视，然后休息休息眼睛，剩下的时间自己安排吧，人可以有惰性但不要太过了，不能老是靠别人，自己要有点主见，祝福你，望采纳

这个要根据你自己的作息时间定制啦，我记得我上小学的时候就会自己做一张漂亮的作息时间表，楼主也可以试试。例如： 7：00——7：30 起床 7：30——8：00 洗刷、吃早餐 8：00——10：00 看书、学习、做作业 10：00——12：00 通过电脑来丰富自己的知识 12：00——13：00 吃午饭 13：00——14：30 可以午休 15：00——17：00 出去走走 17：00——18：00 学习一小时 18：00——22：00 吃饭、看新闻、陪陪家人，和父母多聊聊天 22：00 睡觉楼主可以试着自己根据自己的情况做出来作息时间表，做一个漂亮的！

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4，河北衡水高中的作息时间

5:30起床　　 5:45早操　　 6:00-6:30早读　　 6:30-7:10早饭　　 7:10-7:35早预备　　 7:45-8:25第一节　　 8:35-9:15第二节　　 9:25-10:05第三节　　 10:05-10:30课间操　　 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节　　 12:00-12:45午饭　　 12:45-13:45午休　　 13:45起床　　 14:05-14:45第六节　　 14:55-15:35第七节　　 15:35:15:55眼保健操　　 15:55-16:35第八节　　 16:45-17:25第九节若海教育网　　 17:35-18:15第十节　　 18:15-18:50晚饭　　 18:50-19:10看新闻　　 19:15-20:00晚一　　 20:10-20:55晚二　　 21:05-21:50晚三　　 21:50-22:10洗漱

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5，绵阳中学的作息时间表高三

阿斯顿

楼上星期六星期天的错了。。早上7.20早读。中午12点放学。下午2点30上课。晚上6点15吃饭。晚上6点50自习。晚上10点15下课。星期六补课。上午下午和平常一样晚上6.15放学星期天晚上7.00到校上自习。

早上7.20早读。中午12点吃饭。下午2点30上课。晚上6点15吃饭。晚上6点50自习。晚上10点15下课。星期六补课。星期天上午补课。下午放假。晚上自习。

都错了我是10级的由于我们搬上高三园区作息时间就变了早上应该是7.35打早自习的铃声（但是各个班的班主任的要求不一样有的要早点） 12点放学下午2，35预备铃 2，45上课 6，15吃晚饭晚上 10，20放学星期六白天一样只是6，15后就放假星期天下午要上自习（放暑假前老师说的哈）

6，衡中放假作息时间表

这是以前的…… 这是现在的……5：30起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00）跑完操大概是5：556：00~6：30早读早读时间没变6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍应该是21：5822：00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍22：10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张……

晚休23：10到早上5：30午休12：45到13：45

7，衡水市所有高中作息时间表都一样吗

衡水市的高中作息时间应该不是完全一致的。每个寄宿学校都有自己的规定，一般的情况下是从早上五点多到晚上十点多，没有太大的区别，高中的孩子们是很辛苦的。

楼主您好，我也是高中学生，我给你一个世界最健康的作息时间表，虽然有些地方无法实现，要上学可以根据自己的实际进行删改。我现在就感觉很好，身体很舒服，体育也很好。 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。【以上为生活解答团队---sue为您的解答】【如果有不懂的请追问！希望我的回答可以帮助你！谢谢采纳！】

8，衡中的作息时间是什么

衡水中学是全国百强中学，尤其是2013年河北衡水中学一年就考入2113清华北大104人，震惊全国。让不少全国各地的校长好奇的不仅是衡水中学的高考成绩，更加5261好奇的是衡水中学的作息时间4102表：早上的学习从五点半就开始了，衡水中学早上的具体作息时间表如下。5:30起床5:45早操6:00-6:30早读6:30-7:10早饭7:10-7:35早预备7:45-8:25第一节16538:35-9:15第二节9:25-10:05第三节10:05-10:30课间操10:30-11:10第四节11:20-12:00第五节中午45分钟的吃专饭时间，还有一个小时的午休时间。12:00-12:45午饭12:45-13:45午休13:45起床14:05-14:45第六节14:55-15:35第七节15:35:15:55眼保健操15:55-16:35第八节16:45-17:25第九节17:35-18:15第十节晚上一直学到属10点10分，一天的生活才结束。18:15-18:50晚饭18:50-19:10看新闻19:15-20:00晚一20:10-20:55晚二21:05-21:50晚三21:50-22:10洗漱

5点半起床，跑操，早读，早饭。早预备，上午四节课，中午饭后12点45到1点45午休，起床后下午四节课，6点半左右晚饭，之后20分钟新闻，三节晚自习，10点10分熄灯睡觉

一般的高一高二高三都不太一样。但是早晨五点半起床都是必须的，你应该是高一，高一还轻松点。军训完步入正轨之后，大约五点四十五左右到达跑操的位置（到了高三就是五点三十八了），然后两圈之后开始早读，六点半第一个吃饭的铃（高三），每隔四分钟一个铃声，第三个个铃的时候高一吃饭。你们大约七点左右到位（如果老班不严的话），这个主要是班主任参照年级的要求自行制定。然后上午五节课，每节课四十分钟。课间十分钟，但是有两个铃声。第一个铃声是头上课两分钟前打，这个时候就必须坐在教室里准备下节课的东西，另一个铃声是正式的上课铃，打完后老师就开始上课了。第三节课之后是大课间，跑操两圈（夏天一般不跑课间操）。中午高一刚去的时候是十二点正式下课之后就可以放学了，慢慢地等你们适应了，班主任会延长自习时间。高二差不多就到了十二点十五或者二十才能吃饭，高三要求严的班会要求十二点半才能去吃饭，学校规定的也是十二点二十五才能出教室。到了十二点四十就必须回到宿舍准备午休了。下午一点四十五打铃，洗漱，（不能提前起床，查到了是很严重的）到教室大约高一时要求两点或者一点五十八左右。随着适应的过程，时间会慢慢减短，高三基本就是一点五十二左右到教室了。下午也是五节课，到六点十五的时候第一个铃，到了第三个铃的时候，高一去吃饭。吃饭时间高一大约是十五分钟左右，看班主任要求几点到位。在高三的时候我们是六点四十开始看新闻，到七点十分。然后从七点十五开始是第一节晚自习（看新闻与自习之间是不下课的）晚上三节晚自习，每节课四十五分钟，到九点五十的时候放学。一般到了高三会要求延长到九点五十八甚至是十点。十点五分的时候就得回到宿舍了，十点八分的时候必须躺在床上，下一个铃就是熄灯的铃了。主要是适应，高一是个适应的过程，一定要坚持。坚62616964757a686964616fe58685e5aeb931333264646533持是最重要的，不要把违纪当成是小事，在衡中违纪是经常会被开回家的。当你适应了之后，一切都会充实起来。希望对你们有用，请被采纳，谢谢。

5:30起床铃62616964757a686964616fe58685e5aeb931333264646536 5:35提醒铃 5:40提醒铃 5:50铃6:05早读铃 6:30高三早读下课铃 6:34高二早读下课铃 6:38高一早读下课铃7:10早预备铃 7:35早预备下课铃 7:43第一节课预备铃 7:45第一节上课铃 8:25第一节下课铃 8:33第二节课预备铃 8:35第二节上课铃 9:15第二节下课铃 9:23第三节课预备铃9:25第三节上课铃 10:05第三节下课铃 10:28第四节课预备铃 10:30第四节上课铃 11:10第四节下课铃 11:18第五节课预备铃 11:20第五节上课铃 12:00第五节下课铃12:30铃 12:40最晚进宿舍铃 12:43午休二分钟预备铃 12:45午休铃 13:45起床铃14:00最晚进教室铃 14:03第六节课预备铃 14:05第六节上课铃 14:45第六节下课铃 14:53第七节课预备铃 14:55第七节上课铃 15:35第七节下课铃 15:53第八节课预备铃 15:55第八节上课铃 16:35第八节下课铃 16:43第九节课预备铃 16:45第九节上课铃 17:25第九节下课铃 17:33第十节课预备铃 17:35第十节上课铃 18:15第十节下课铃18:50看新闻铃 19:10看新闻结束铃 19:13第一节学科自习预备铃 19:15第一节学科自习上课铃 20:00第一节学科自习下课铃 20:07第二节学科自习预备铃 20:10第二节学科自习上课铃 20:55第二节学科自习下课铃 21:03第三节公共自习预备铃 21:05第三节公共自习上课铃 21:50第三节公共自习下课铃 21:58铃22:05最晚进宿舍铃 22:08晚休二分钟预备铃 22:10晚休铃备注:早晨高三年级5:48开始跑操高二年级5:50开始跑操高一年级5:52开始跑操（冬天的时候，5点32分还有一个提醒的铃）中午高一年级最早12:08可以出教室高二年级最早12:15可以出教室高三年级最早12:20可以出教室晚上高一二最早21:50可以出教室高三最早21:58可以出教室

早上5点半起床，晚上十点十分熄灯，中间有好多的零。。。。具体的不解释，此处省略好几个字

早上五点半起床，晚上十点十分熄灯中午十二点四十五到一点四十五睡觉一个小时，其他时间出了吃饭大概一顿饭十分钟到十五分钟，全部都在学习，，

衡水中学行记(三)——衡中的学校管理 ... 课，晚自习到21点50，只要有自习，班级必有教师，教师每缺一次扣300元

9，如何安排学习作息时间才是正确的

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

要提高学习成绩,首先要提高学习效率！学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。三、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。六、注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好

为确保健康、高效复习，应注意： 1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。 3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。如何利用有限的时间 1、挤出时间但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习－－下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书；一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。 ⒉充分利用零散时间比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！ ⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较好，记忆力强，思维活跃；而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。有统计资料表明，白天1小时＝夜晚1．5小时，（从学习效果上看）。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应中考的要求。分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。” 了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得最佳效率。预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计，对耗时长的工作要提前着手，并且在制订计划时要留有余地，以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来，周末和星期天的时间安排不宜过死，应做为机动时间支配，如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。下课再介绍每日时间计划的一种形式，它是以表格形式出现，以空白课程表为基础。首先，填入学校规定的全部活动（如出操、上课等）。其次，填入其他经常性活动，如每日交通往返，体育活动、经常性的集会等。第三，填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样，表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表，我们可以制订出每周、每日详细的时间计划，可以用它来检查、监督计划的执行情况，使我们充分、高效地利用时间，达到我们合理地支配和利用时间的目的。 ⒋注意劳逸结合人的精力是有限的，已经精疲力尽了，还要继续干下去，效率既低，身体还会受影响。而如果把身体搞垮了，还怎么能继续学呢？拿充分利用零散时间来说，不是说做眼保健操的时间也应该用来学习，也不是说放下饭碗立刻就要看书，再拿挤进间来说，前面也说过，不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间，这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的一项不可缺少的内容。而且，休息的方式是多种多样的：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然，除了休息之外，我们还必须注意体育锻炼，只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。