轻断食最好是过午不食，那么如果临时有聚餐什么的，打乱了时间表怎么办。首先，并不是说轻断食就不能大吃大喝了，没有的事，对于长期轻断食的人来说，偶尔的放纵可以缓解长期营养没有剩余引起的烦躁，大吃大喝也没事，只是尽量避免过度辛辣，以免肠胃受刺激。第二如果时间被打乱了，可以通过禁食期前12个小时期间的大量运动，缩短身体的修复时间和通过蔬菜汁等减少8个小时的进食时间来调整整个周期。
如何开启轻断食第一个阶段很多人都知道轻断食很好，也尝试过，但是饥饿的感觉非常难受，很难坚持，特别是晚饭不吃，那也太魔鬼了，深夜档美食可是黄金节目，意志这玩意大部分时候都是休眠状态的。所以刚开始尝试轻断食可以从不吃早饭开始，时间自己判断，达到16小时就可以，这个对大部分人来说都很简单，而且再也不用担心长辈的早饭关怀了，因为我们是在健康。
第二个阶段适应一段时间不吃早饭后，可以偶尔尝试下不吃晚饭，当身体适应了低碳水的感觉，那么饥饿感就不会很强到难以忍受的地步，千万不要硬挨，而是日常饮食注意低碳水，自然而然的渡过轻断食的强饥饿状态。第三个阶段当人体通过轻断食修复的差不多后，普通的轻断食已经难以有作用了，就可以通过加长饥饿时间，增加运动等方式来加强效果，不过建议在专业人士陪同下进行。
轻断食会有些什么反应轻断食期间，可能会拉肚子，这是在清空肠胃。起初会很容易想睡觉，睡眠时间也会变长，这是碳水能量不足自我保护反应，有条件可以直接睡觉，没条件的可以选择轻量运动，增加氧气摄入量，防止犯困，后期睡觉的时间会缩短，睡6个小时基本就睡不着了，甚至更短轻断食的前期会有点疲乏，也是低碳水不适应导致的，适应一段时间精力会变得很旺盛。
鸡拉稀和白痢喂什么药？
一、鸡白痢是由鸡白痢沙门氏菌引起的各种年龄鸡均可发生的一种传染病。二、本病一年四季均可发生，有的表现为急性败血性经过，有的则以慢性或隐性感染为主。发病原因跟鸡群的饲养管理水平以及各种防治措施有密切关系。三、鸡白痢临床症状：1、雏鸡白痢：一般在5-6日龄时开始发病，2-3周龄是雏鸡白痢死亡和高峰期。死亡率在20%-30%。
病鸡羽毛蓬松、低头缩颈、体温升高怕冷、扎堆挤在一起，闭眼嗜睡。最为突出的表现是下痢，排出灰白色稀便，泄殖腔周围羽毛被粪便污染。由于排便次数多，泄殖腔口被干燥粪便糊住，造成排便困难。个别雏鸡可见关节肿大。2、育成鸡（中鸡）白痢：本病发生突然，全群鸡食欲精神尚可，但总见鸡群中不断出现精神、食欲差和下痢的病鸡。
常突然死亡，病程较长，可拖延20-30天，死亡率在10%-20%。3、成年鸡白痢：呈慢性经过或隐性感染。一般不见明显的临床症状，有的病鸡表现鸡冠萎缩；有的病鸡鸡冠逐渐变小、发绀。病鸡时有下痢症状。四、药物防治：1、痢特灵（0.04%拌料）投喂，连喂7天、停药3天后再投喂5-7天。2、氯霉素（0.1%拌料）投喂，连喂4-5天。
顺产坐月子30天怎么吃？
顺产坐月子30天怎么吃？ 月子，临床规范名称为产褥期。顺产坐月子30天的饮食应均衡、营养丰富、品种多样，并保证足够的水分摄入。具体如下： （1）产后前几天膳食宜清淡、易消化：正常分娩后，产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初1～2天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，之后再过渡到正常膳食。
（2）保证食物多样不过量，保证营养均衡。 （3）适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入，有助于确保乳汁分泌。 （4）注意粗细粮搭配，重视新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素及纤维素，有利于肠道健康。 （5）保证充足的饮水量，也可个人喜好喝一些易消化的汤汁：产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高出汗多，加上乳汁分泌，需水量高于一般人。
