我喝过、我老公也喝过，我老爸也喝过！我喝奶昔三个月减了26斤，我老公从200多斤减到170斤左右，我老爸减了30斤左右！所以康宝莱减肥效果是显而易见的！并且喝康宝莱奶昔减肥不用担心每天所摄入的营养不够，热量低，营养均衡，所以减肥的过程中你的气色很好，体力也很好！减了之后皮肤也很紧致，不会出现皮肤松弛的现象！只是你减肥成功以后要保持好的饮食习惯、好的作息习惯，这样就不会容易反弹！只是我和我老公后来辞职做早餐了，作息不规律、饮食不规律（甚至暴饮暴食）早上起的比鸡早，中午吃完饭就像猪睡觉，晚上熬夜准备东西，所以体重又回来了！而我老爸瘦下来有9年了（我儿子出生那年我老爸开始减肥的），他减了以后连酒都戒了，不喝酒不喝饮料，多喝热水或者茶叶水，油炸的食物、肥肉等他一概不吃，喜欢吃粗粮、饮食清淡，每天要求我妈做饭少油少盐的！保持这些好的生活习惯，我老爸保持了9年了都没有再胖，并且身体很好！尽管我我喝康宝莱减肥之后又胖了，有我老爸的对比，我从不说它减肥不好，只是我没有保持好的生活习惯！。
如何才能瘦腰？
说到瘦腰，最近在看《三十而已》，看着看着，发现一个奇怪的点：江疏影怎么没有腰？？？可能剧里角色服装关系，所以特地搜了她出席活动的一些照片，但不管是一件式修身礼裙还是两件式收腰小短裙，正面照看起来，她就是没有腰身。这种身材，是典型的H型身材，虽然很瘦，也细胳膊细腿，长腿一露就能大杀四方，但是只要合照，尤其是和形体差不多的女星排排站，绝对会在腰上吃亏。
找不到她和其他女星的合照，那就放一张和她同样是H型身材的女星关晓彤和钟楚曦的合照，钟楚曦是沙漏型身材，虽然两人身量相似，但是没有腰身的关晓彤视觉上就是比旁边的钟楚曦壮。江疏影本人也在综艺节目上调侃自己：吃胖先胖腰！H型身材的优点是四肢纤细，尤其腿长，缺点也很明显，直上直下，脂肪多一些，就会有“熊腰”的趋势，也就是苹果型身材，忒显壮。
那么H型身材或苹果型身材要怎么练习才能变得有曲线呢？如果腰腹有脂肪堆积，肉肉摸起来软软的，第一步就是要减脂，把苹果型身材先练到H型身材。下面这组动作是针对腰腹赘肉的减脂动作，练习时腹部核心要全程收紧，不建议单个动作重复练习，最好是一组动作重复练习3-5次，让腹部赘肉得到全方位有效的减脂锻炼。动作：平躺，打开双臂，曲肘，小臂垂直地面，大臂保持身体平衡，抬起双腿曲膝，大腿垂直于地面，小腿平行于地面，小腹发力，带动双腿向左右倾斜，左右为一组，练习10组。
