女上司因为正常原因邀请自己吃夜宵，我们要头脑冷静，正确应对，将夜宵变为展示自己、获取领导信任的途径。对于单独相处的聚餐夜宵，要想法拒绝。只要做到这一点，那吃点夜宵也跟胖没啥关系。一、查清女上司请客吃夜宵的真实目的或者是原因。女上司邀请吃夜宵，自己因故不能参加，更需要处理好。
夜宵怎么吃相对健康？
关于夜宵问题，身边机会都是语言都是，不吃为好，力求戒除，对我等这些经常加班熬夜的人来说，自然是很难接受的。我们在晚上睡觉的时候，肠胃蠕动缓慢，如果这时候肠胃里面，还存在着大量的食物，还影响着其它器官激素的分泌，久而久之自然就对身体造成不小的伤害。晚上不吃饭的理论更多是建立在70后，甚至年龄更大的人作息时间上的。
这个年龄段的人，往往是早上7点起床，晚上差不多十点就去睡觉了。这个时候来个晚餐，自然伤害很大。但是对于我们这种晚上11点多，甚至12点才睡觉的人来说，晚上适当的加一餐，这一餐加的比较合理，对自己的身体反而会有一些帮助。根据自己的经验，一般会在睡前2个小时加一餐，大约9点到9点半的时候吃点东西。大家都知道蛋白质，脂肪消化的很慢，高盐会对肾脏产生压力。
所以吃的东西一定要少盐，少油，少肉。晚上可以吃一点水果，红枣，全麦面包，黑面包等。如果附近有餐厅的话，可以吃一小碗素混沌，喝一杯小米粥，一碗素面条等，这些清淡半流质的食物。也可以来杯热酸奶（不建议喝牛奶，雌性激素太高，对女性乳腺不好）晚上更不要吃喝凉的东西，凉东西进到体内，需要加热了才能开始消化，对肠胃会造成很大的负担。
晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？
晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。以前减肥的时候，总是会常常想起这句话。回答今天这个问题，多少还真和这句话有点关系。按时吃饭，每餐吃对内容，那你吃什么宵夜，一般都不易胖。接下来我就仔细说一下。哪些情况下容易吃宵夜：并不是所有的人都会吃宵夜，一般吃宵夜这种事情容易发生在两类人群。
一、种种原因晚睡的，因为休息晚，与上一餐有过久的间隔，能量消耗差不多了，饿了所以想吃点东西的。二、减肥人群。这类人并不是每天都会吃宵夜，可是，因为在减肥，他们的晚餐一般吃的都会比较少，那到晚上八九点钟就饿了，这也是正常现象，平时会克制不吃，但久久克制，会出现偶然的失控，吃宵夜。宵夜到底怎么吃才不会胖？想不胖，最核心的因素是吃对时间和吃对内容。
