温馨提示：坐在球上的时候，如果觉得不稳，可以用手扶着前面的支撑物。临产初期（潜伏期）从开始肚子疼到宫口开到3-4cm称为“潜伏期”。刚开始的时候大多数孕妇宫缩持续时间较短（30秒左右），间隔时间较长（5-6分钟），还可以忍耐，体力也还不错，这时候可以采取下面的体位：上述两种体位能有效利用重力，加速产程进展，减轻腰骶部疼痛。
走累了，当然要休息一下，孕妇可以采用半坐卧位，既达到休息的目的，又比躺着能更好地利用重力。活跃期随着产程进展，宫缩的持续时间越来越长（50-60秒），间隔时间越来越短（2-3分钟），我们称之为“活跃期”。这一阶段，孕妇疼得厉害，也很疲劳，不太愿意下来走，那么可以：孕妇站着，身体向前趴在丈夫或者助产士身上、椅子背、墙壁或者固定在墙壁的横栏上或柜台上。
这种姿势除了能让孕妇休息并有效利用重力的优势，还能促使枕后位的宝宝旋转，如果加上臀部左右摇摆，还能减轻骶部疼痛。温馨提示：如果条件允许，最好让丈夫陪在身边，趴在他身上，幸福满满，儿茶酚胺的分泌就会减少，疼痛也就可以减轻了。这种姿势有利于休息，对高血压的孕妇还能降低血压，还有利于枕后位的胎儿转为正常胎位。
温馨提示：胎儿枕后位时，助产士会根据实际情况指导孕妇侧卧位的方向（左侧还是右侧）以及方法（侧卧还是侧俯卧）。上述体位有助于缓解背痛，协助胎儿旋转，减轻痔疮，加上骨盆摇动和身体前后运动更加有效。第二产程从宫口开全到宝宝生出来，就是“第二产程”。这个阶段宫缩会加重，1分钟就会疼一次，一次疼1分钟，真是痛不欲生。
孕妇可以采取蹲位：或者坐在马桶上：能有效利用重力促使胎儿下降，尤其适合胎儿头位置偏高或孕妇耻骨联合偏低的情况。温馨提示：上述各个阶段的体位只是推荐体位，不是绝对，比如潜伏期也可以侧卧在床上，活跃期也可以下来走一走，具体采取什么体位舒服还要根据孕妇的具体情况来决定。待产过程和分娩过程的体位有很多种，一般来说，孕妇觉得舒服的体位就是最有利于产程进展的体位，当然，专业的医护人员也会根据具体情况比如体力、胎方位、是否有并发症等情况指导孕妇采取合适的体位。
很多准妈妈都知道，生孩子要经历宫口从1指开到10指的过程，那开到几指会比较难熬呢？
很多准妈妈都知道，生孩子都要经历宫口从1指开到10指的过程，那开到几指会比较难熬呢？经过孕期的十月怀胎，对于马上要分娩的准妈妈而言，尤其是个方面都具备顺产的能力准妈妈可以都要去经历一个漫长的过程，也就是我们大家日常说的开宫口的过程，从临床表现来说产妇诞下胎儿正常都要经历开宫口从1指扩张到10指的过程，因此自然分娩往往被分为三个过程即宫口扩张期、胎儿娩出期胎盘的娩出期往往后两个阶段的疼痛都是可以忽略的，主要疼痛在第一产程会更加疼的厉害，那么在第一产程时，宫口开到几指会异常难熬了？作为过来人谦妈觉得顺产没有想象中的那么可怕，前提是熬过了顺产时的有了第一产程即宫口扩张期阶段，后面的第二产程以及第三产程都是比较轻松的。
