一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海(肚脐)、关元(在肚脐下小腹处)、会阴(会阴部)等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳。中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。
而用温水刺激则能加快血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲劳，让睾丸和阴茎“ 生龙活虎 ”起来。同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“ 交通要道 ”，对男人的性功能至关重要，是重要的刺激部位。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位。
对于阴茎包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害龟头附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。冷热水交替沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。此外，冷水冲洗时间过长或温度过低易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。
在古代，“沐浴”和“洗澡”是一回事吗？
我是肥星星，我来回答。就现代社区来说，沐浴和洗澡已经是一样的流程，基本上也就是一回事，没有太大的区别。但是在古代，沐浴和洗澡还是有这较大区别的，我们可以详细来讨论一下。 概括一下，可以说洗澡是一个生活用语，运用于平时的生活中；而沐浴是一种礼仪用语，用于比较正式的事件。东汉许慎的《说文解字》解释得更到位：“沐，擢发也，浴，洒身也；洗，洒足也，澡，洒手也。
”由此可见，古代人对于洗发、洗身、洗手、洗脚都制定了专门的名称。沐浴是指洗头洗身体，相当于泡澡，全身清理，十天半个月能沐浴一次已经算是家庭条件非常好的了；而洗澡指的是洗手洗脚，比较生活性，基本上可以每天都清洗一下。 古代对待“沐浴”是很虔诚的。比如祭祀和朝见天子之前必须要“沐浴净身”，以示内心洁净虔诚。
汉代的“沐浴”，除了清洁身体外，还增加了娱乐休闲内容，使其成为公职人员的一种“福利”。东汉《汉官仪》说：“五日一假洗沐，亦曰休沐。”也就是说，汉代官员每工作五天便可以有一天用来沐浴更衣、回家团聚。古代沐浴是社会中必须遵循的一种制度，在国家举办重要活动的时候，人们必须在沐浴之后才能参加。比如：每年非常重要的祭祀先祖的活动，在举办之前，先要由朝廷官员领导百姓进行斋戒。
