首先，学生在拟定计划时，要结合学校的课程表。这样就能知晓每一天的学习任务量，有利于制定出更加合理的晚上学习计划来。比如周三有体育课，晚上可能会比较累，那么周三晚上的学习计划，可以少安排一些。再者，计划一定要有所侧重，有所针对。倘若你文言文不好，而你的计划中却不安排文言文学习，怎能行呢？因此，计划一定要针对自己的薄弱点。
第三，一定要考虑当前的家庭作业量，酌情安排学习任务，不可贪多。第四，一定要保证睡眠质量，最迟十一点就要睡觉了。第五，遇到节假日，要注重劳逸结合。（二）让孩子学会利用一切可以利用的学校时间，缓解回家后的作业压力。步入初一，随着课程量的增加，家庭作业量也上去了，在这种情况下，倘若你不会利用学校的时间，那么，你晚上的时间就会越发的紧张。
【1】课堂听课效率要提高，这是你快速完成家庭作业的先决条件。试想一下，倘若你课堂上都不认真听，作业自然就不会了，又怎能高效完成作业呢？【2】当老师布置当天的家庭作业时，我们要学会快速解决一些难题。比如今天语文老师布置了一篇作文，而你又不会写。在这种情况下，你要第一时间询问同学，听听他们的想法，然后再根据自己的理解，想好作文的写作思路。
倘若你不懂也不问，等到回到家后，再去思考，怎不耽误时间？【3】利用学校的“碎片时间”，先解决一些家庭作业。有些作业，老师上午就布置了，我们完全可以利用中午的时间去写。而有些学生，宁愿玩或聊天，也不去写，非要留到晚上再去写。因此，老穆认为，不是学生作业太多，而是学生不会高效利用“碎片时间”。（三）放学后，提醒孩子不要做一些影响作业效率的事情或举动。
【1】回家路上，千万不要贪玩。【2】吃饭时，不要墨迹，提高效率。【3】吃完饭后，不要玩手机，打游戏，看电视……【4】写作业时，不可左顾右盼，想东想西。在学生的实际学习中，还会有其它一些因素干扰，作为家长，我们都要做好督促工作，让孩子的学习步入正轨。（四）放学后，要学会根据今天的作业量，确定晚上可利用的时间。
学生回家后，要先让他估算一下今天晚上的作业量，然后再按计划行事。比如今天作业较多，估计晚上九点才能写完，学生在预估后，心里自然就会有压力，会加快写作业的速度。倘若学生没有估算，写作业时，容易失去时间观念，效率自然不高。（五）家长应该发挥积极的能动作用，帮助孩子养成高效利用时间的好习惯。【1】要做好监督工作。
当孩子注意力不集中时，当孩子吃饭墨迹时······家长要及时做好提醒工作。家长朋友们，让孩子有时间观念，可不是一件容易的事情，这就需要我们不厌其烦地耐心监督与引导，直到孩子养成这样的好习惯。【2】培养孩子做事干练不拖拉的好习惯，让孩子具有时间观念。比如孩子走路较慢，这个时候，父母要告诉孩子，年轻人要有年轻的活力与朝气，走路要有“精神”，不可“有气无力”。
倘若走得慢，不仅浪费时间，还给人留下不好的印象······再如，孩子电脑玩游戏，父母规定1个小时，可孩子却超时了，这个时候，父母要批评孩子，让孩子立即关掉电脑。如果孩子不听，下次吃饭时，父母也故意将做饭的时间延迟，让孩子也“尝尝”没有时间观念所带来的危害性！总之，父母要善于在生活中改变孩子拖沓的坏习惯，让孩子具有时间概念。
【3】建立家庭“学习计划积分榜”，表现好，予以奖励；表现不好，予以扣罚。当孩子提前完成作业，并落实好今晚的学习计划时，家长可奖励孩子1个积分。当积分累计到10分时，可以完成孩子一个心愿。如果孩子的心愿是实际物品时，家长要规定价格在50块钱以内，不可太高。倘若孩子没有完成既定任务时，则要酌情扣分。当然，如果当天作业确实多，经申请后，可以不扣分。
