首先我们来说一下零食的健康方面的问题，现在大多数的零食都弊大于利了。这里我给大家推荐的健康零食有这样几种；1.牛奶、酸奶、奶酪制品，奶制品是比较健康的零食，热量适中，蛋白质含量高，这时候要注意不要选择那些“伪”牛奶，比如乳饮料之类的，要注意糖分不要太高，有一些果味酸奶牛奶什么的糖分很高，不适合吃太多；2.坚果类，腰果、开心果、核桃等等，要选择原味的，其他口味油、糖、盐都不少，这个要严格注意数量，因为坚果是脂类比较高的，虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多，每天15-25g就可以了；3.水果类，这个是每天都要吃的，成年人一般每天150-300的样子，是比较健康的零食；4.低脂类市售零食，除了上述食物市面上是有一些零食脂肪低、能量低，可以吃一些，比如海苔，其他有一些米饼能量也比较低，这要好好找找；5.自制零食，超市的各种水果干蔬菜干或者小店里卖的地瓜干一般都太甜了，或者是油炸脱水，能够是很高的，自己在家烤箱制作比较靠谱，一样的有肉脯、牛肉干、肉松等等；6.主食做零食，如果中间饿了有没有上述吃的，可以吃一些饺子、小面包、烤红薯这种垫一下，只要像吃主食那么多去吃也可以的。
有什么比较耐吃的零食？
关注好奇心食堂，爱吃不长胖！吃货们的嘴巴就像无底洞，仿佛永远都填不满，他们闲的时候吃，忙的时候也不忘了吃，反正就是嘴里头不嚼点儿东西就难受！尤其是刷剧的时候，吃货手边怎么能少得了那些耐吃又美味的小零食呢~鱿鱼丝、鱼干鱿鱼丝的鲜美程度根本不亚于部分鲜鱼肉啊~ 一吃起来就停不下来有木有~买鱿鱼丝一定要挑最硬的那种，因为这样才能一点点的吃，贪心的多吃一点就嚼不动了。
挑选的时候尽量买无糖无添加的，比较健康还不易长胖哦~除了鱿鱼丝，鱼干也是刷剧零食的不二选择哦~！虽然口感似乎比鱿鱼丝差那么一点点，但价格会更实惠些，而且美味程度也是杠杠的哦~一点一点慢慢嚼，用来杀时间再好不过了~松软不干硬，咸甜适中，满满的都是童年记忆中的味道哦。咸香的鱼干吃久了会感到口渴，这时候要是能配上一杯鲜榨果汁就再爽不过了~~~红薯干红薯干，好吧，你叫它地瓜干也可以。
正品的天然红薯干不会像那些糖精产品一样甜的发腻，而是不乏嚼劲、香甜软糯，既保留了红薯的自然风味，又顶饿充饥。如果你刷剧刷的太久，怕饿的话，就一定要准备一些红薯干。板栗板栗耐吃主要是因为剥板栗需要时间~ 虽然剥板栗费时费力，但那口香甜一定对得起你的努力。尤其是在冬天，抱着一袋热乎乎的板栗吃，实在惬意。鸭脖鸭脖是麻辣口，一口吃多了，首先会让你的舌头受不了，所以必须得慢慢吃，其次，吃鸭脖有难度，怎么样能将香嫩的鸭肉从鸭脖上啃下来，这可需要耐心和强大的“嘴功”。
