首先我们来说一下零食的健康方面的问题,现在大多数的零食都弊大于利了。这里我给大家推荐的健康零食有这样几种;1.牛奶、酸奶、奶酪制品,奶制品是比较健康的零食,热量适中,蛋白质含量高,这时候要注意不要选择那些“伪”牛奶,比如乳饮料之类的,要注意糖分不要太高,有一些果味酸奶牛奶什么的糖分很高,不适合吃太多;2.坚果类,腰果、开心果、核桃等等,要选择原味的,其他口味油、糖、盐都不少,这个要严格注意数量,因为坚果是脂类比较高的,虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多,每天15-25g就可以了;3.水果类,这个是每天都要吃...
更新时间:2022-04-21标签: 零食常见的零食有哪些什么的零食 全文阅读