这样做不仅是为了预防色斑，对于整个孕期内宝贝与妈咪的健康都是非常有裨益的。优质的睡眠是保证妈咪的内分泌系统运转良好的关键，也使得妈咪与胎儿的关系更加融洽。医生提醒，熬夜、失眠、心情燥郁等都会使色斑加重，且严重影响皮肤的健康。所以妈咪们一定要爱护自己与宝贝，每天都睡个饱饱的“美容觉”吧。饮食 祛斑养颜，其实只要吃法得当，就可以事半功倍。
比如，番茄就是一种可以让妊娠斑远离孕妈咪的好食物。为什么呢？这是因为番茄富含番茄红素与维生素C，这些都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于淡斑祛斑。富含维生素C 的新鲜蔬果还有很多种，甘蓝、马铃薯、猕猴桃等。但需要注意的是，猕猴桃并不是所有孕妈都适合，尤其对于脾胃虚寒的孕妈咪来说，猕猴桃不可多吃，否则容易引起腹泻。
除此以外，便秘也会导致身体内的毒素积累增多，不能及时排出，易使肤色暗沉或生斑。对此，医生建议孕妈咪们，要少吃或不吃刺激性食物，注意粗纤维食物，如玉米、小米、绿豆、核桃等的摄入，防止便秘。时尚育儿提醒 生色斑确实是一件困扰孕妈咪的事。不过孕妈们不必过于担心，等到迎来宝宝，进入产后阶段，激素水平恢复正常，色素沉淀的地方自然就会恢复的。
去除色斑黄褐斑你有哪些妙招？
祛除色斑黄褐斑可以这样做—— 有人说大小不一，颜色深浅的斑点比自然衰老更可怕。其实，脸上长了斑点除了影响外貌，还破坏我们的心情。那么如何淡化和消除脸上的斑点呢?下面来看看老中医如何治疗斑点的。 中医通过内服茶饮或者中药汤水来起到调理身体的作用，但是简单的内调身体只能起到预防新的斑点产生，对于脸上的老旧斑点还需通过外部护肤直接有效地治疗斑点，中医上这些内服的食物或者茶饮需要在家提前做来，费事费时，想要省事方便的朋友们可以通过采用正确的护肤方式，每天回家后先用温水冲洗一遍脸，开始每天的护肤工作，早早的睡觉不熬夜。
涂抹雪知白祛斑组合，可代替那些我们用的面膜，不仅能够深层补水，还能提亮肤色，美白肌肤，坚持涂抹雪知白祛斑霜一段时间可看到脸上的斑点完全没有任何痕迹了。 那么今天老中医讲到的方法是通过长期喝淡斑美白的茶饮—养颜花茶 首先需准备药材：珍珠15克、玫瑰花 5朵、白菊花 10克、白茯苓15克、丝瓜络 10克、红枣 10颗。
制作方法：将药材加水烧煮后取汁，代茶饮服。第一次煎过的药渣可再重复煎一次取汁，待其温后敷于脸部，避开眼部周围，等待10分钟左右取下。 内服的功效：常喝能够健脾疏理肝气、化解瘀块，消减斑点。 这个茶饮的成分比较平和，所以一般人都可以饮用。煮好之后也可以根据个人的口味加一些蜂蜜，不仅调合味道，也可以帮助我们保养皮肤。
