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不要买智能机、我两台诺基亚智能行货的老中毒、买苹果的吧！还有3G的！

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4，平常的手拖平板车手推车怎样更换外胎有何技巧外胎型号是262

你可以找个修自行车的帮你装，因为如果不是专业的，是很费劲的。如果自己愿意尝试，可以准备： 2个人，然后要有一根撬棍，把外胎的时候，先用撬棍，将外胎的一面的撬开，然后顺着往外拔。装的时候就是慢慢一层一层的装，然后让旁边的人帮你套进去的地方按住，记住一个原理，就是往里塞，什么时候全全进去了，就成功了。

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6，常熟通公交卡除了常熟还能在哪些城市用

上海、无锡、昆山、安徽阜阳、淮南\苏州

常熟通公交卡除了已更改为江苏交通一卡通常熟卡，江苏交通一卡通常熟卡的适用范围包括以下城市：1、北京市、天津市、上海市、重庆市 2、河北省：石家庄市、承德市、张家口市、秦皇岛市、唐山市、廊坊市、保定市、沧州市、衡水市、邢台市、邯郸市 3、山西省：大同市、阳泉市、长治市、晋城市、朔州市、晋中市、祈州市、吕梁市、临汾市、运城市 4、内蒙古自治区：包头市、鄂尔多斯市 5、辽宁省：沈阳市、大连市、鞍山市、抚顺市、丹东市、锦州市、营口市、阜新市、辽阳市、铁岭市、朝阳市、盘锦市、葫芦岛市、本溪市 6、吉林省：长春市、吉林市、四平市、辽源市、通化市、白山市、白城市、延边朝鲜族自治州、松原市、长白山管委会 7、黑龙江省：哈尔滨市 8、江苏省：南京市、无锡市、徐州市、常州市、苏州市、南通市、连云港市、淮安市、盐城市、扬州市、镇江市、泰州市、宿迁市 9、浙江省：宁波市、温州市、嘉兴市、绍兴市、台州市、丽水市、湖州市 11、安徽省：蚌埠市、滁州市、阜阳市、马鞍山市、芜湖市、淮北市、六安市、铜陵市、池州市、宿州市、安庆市、黄山市 12、福建省：福州市、厦门市、漳州市、泉州市、三明市、莆田市、南平市、龙岩市、宁德市、平潭综合实验区 13、江西省：南昌市、九江市、萍乡市、新余市、鹰潭市、安吉市、赣州市、抚州市、宜春市、上饶市、景德镇市 14、山东省：青岛市、枣庄市、威海市、临沂市、德州市、滨州市、菏泽市、聊城市、济宁市 15、河南省：郑州市、开封市、洛阳市、平顶山市、安阳市、鹤壁市、新乡市、焦作市、濮阳市、许昌市、漯河市、三门峡市、南阳市、商丘市、信阳市、周口市、驻马店市、济源市 16、湖北省：黄石市、襄阳市、宜昌市、黄冈市、鄂州市、十堰市、荆门市、咸宁市、随州市、潜江市 17、湖南省：长沙市、株洲市、湘潭市、衡阳市、益阳市、常德市、岳阳市、邵阳市、娄底市、永州市、怀化市、张家界市 18、广东省：广州市、深圳市、珠海市、韶关市、河源市、惠州市、汕尾市、东莞市、中山市、江门市、湛江市、肇庆市、潮州市、揭阳市、云浮市 19、广西壮族自治区：南宁市、柳州市、桂林市、梧州市、北海市、防城港市、钦州市、贵港市、玉林市、百色市、贺州市、来宾市、崇左市、河池市 20、海南省：海口市、三亚市、儋州市、文昌市 21、四川省：成都市、自贡市、攀枝花市、泸州市、德阳市、绵阳市、广元市、遂宁市、内江市、乐山市、南充市、宜宾市、广安市、达州市、巴中市、眉山市、甘孜藏族自治州（康定市）、凉山彝族自治州（西昌市） 22、贵州省：贵阳市、遵义市、六盘水市、毕节市、铜仁市、黔南布依族苗族自治州（都匀市、福泉市）、黔东南苗族侗族自治州（不含镇远县）、黔西南布依族苗族自治州（兴义市） 23、云南省：昆明市、曲靖市、玉溪市、昭通市、楚雄市、红河州、丽江市、迪庆州、文山壮族苗族自治州（文山市）、西双版纳傣族自治州（勐腊县）、普洱市、大理白族自治州（大理市）、保山市、德宏傣族景颇族自治州（芒市）、怒江傈僳族自治州、临沧市. 24、西藏自治区：拉萨市 25、陕西省：西安市、宝鸡市、咸阳市、铜川市、渭南市、延安市、汉中市、安康市、商洛市、韩城市、杨凌示范区 26、甘肃省：武威市、金昌市、酒泉市、张掖市、平凉市、庆阳市 27、青海省：西宁市、海东市、海西蒙古族藏族自治州、玉树藏族自治州 28、宁夏回族自治区：银川市、固原市 29、新疆维吾尔自治区：乌鲁木齐市 30、新疆生产建设兵团：新疆生产建设兵团第一师阿拉尔市、新疆生产建设兵团第十师北屯市、新疆生产建设兵团第十二师、新疆生产建设兵团第十三师（哈密地区）扩展资料一、江苏交通一卡通常熟卡办理对象：常熟本市户籍人员及外地在常工作、生活人员二、江苏交通一卡通常熟卡办理方法及费用说明：江苏交通一卡通·常熟卡采用非实名制办理。首次办理收取工本费18元/张。充值金额：30元以上整数，卡内最高充值额度为1000元。公交电子钱包不记名、不挂失。三、江苏交通一卡通常熟卡补、换卡办法：根据交通部印发的《交通一卡通运营质量管理办法（试行）》中：第三章第十四条交通一卡通原则上采用非实名制，不记名，不挂失。目前常熟发行的江苏交通一卡通·常熟卡采用非实名制，卡片遗失后需另行购卡，余额不补。江苏交通一卡通质保期为两年，卡片出现损坏时，持卡人可持卡片至相关常熟市民卡服务网点办理换卡。若卡片为非人为损坏，在质保期内可免费更换新卡。若卡片为人为原因损坏，须重新购卡。原卡内余额30天后办理转值手续。四、江苏交通一卡通常熟卡退卡办法：当卡内电子钱包余额低于50元时可办理销户，持卡人可持卡片至相关常熟市民卡服务网点办理注销。工本费不退，卡内余额全额退还。不可读卡片销户，30天后办理公交金额退还手续。参考资料来源：常熟市民卡官网-江苏交通一卡通?常熟卡办理公告

上海、宁波、绍兴、湖州、台州、常熟、兰州、白银、南昌、永州、葫芦岛、锦州、江油、抚顺、昆山、江阴、淮安、天津、沈阳、福州、三亚、湛江、无锡、南通、辽源、松原、克拉玛依、榆林、龙岩、舟山、泰州、长兴、驻马店、鹰潭、凯里、郑州、昆明、泉州、晋江、宜兴、太仓、金华、莆田、潜江、遵义、华亭、兴城、营口、渭南、十堰来源《2015年新版常熟通公交IC卡部分信息调整》摘取以下：新版的NFC公交卡，不能在自建的互通城市苏州、阜阳、淮南使用，其它互联互通平台城市（住建部的“全国城市一卡通互联互通”实现互刷的50个城市为：上海、宁波、绍兴、湖州、台州、常熟、兰州、白银、南昌、永州、葫芦岛、锦州、江油、抚顺、昆山、江阴、淮安、天津、沈阳、福州、三亚、湛江、无锡、南通、辽源、松原、克拉玛依、榆林、龙岩、舟山、泰州、长兴、驻马店、鹰潭、凯里、郑州、昆明、泉州、晋江、宜兴、太仓、金华、莆田、潜江、遵义、华亭、兴城、营口、渭南、十堰）正常使用。

在海虞北路客运站办理公交卡的地方门口，立一块大牌子上面明确写了全国哪些城市可以使用以及优惠情况，可惜我手机坏了，前期照的照片找不到了，希望有时间去哪里的人提供准确的答案，谢谢！刚查到最新的：第一批（8个）2012年7月加入上海宁波绍兴湖州台州常熟兰州白银第二批（9个）2013年4月加入南昌永州葫芦岛锦州江油抚顺昆山江阴淮安第三批（18个）2013年10月底加入天津沈阳福州三亚湛江无锡南通辽源松原克拉玛依榆林龙岩舟山泰州长兴驻马店鹰潭凯里

7，有谁练过跆拳道的

我没有

我也想学阿!!

不好玩

我练过,那东西是锻炼身体和好玩用的,防身作用不大,实战很差的.

我啊

真正学还是要去找个好教练去学才行一、准备姿势 *0*2 准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。*0*2 （一）动作过程*0*2 1.两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。*0*2 2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。*0*2 3.重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。*0*2 （二）要领*0*2 1.两臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或两臂都垂下。*0*2 2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整，原则上是在移动时能最快调整好身体重心。*0*2 3.若重心下降，大小腿之间的夹角几乎等于90度，则为低位准备姿势。*0*2 二、准备姿势的基本步法*0*2 准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。*0*2 在跆拳道技术体系中，步法是其中总要的一环，尤其在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习。由于竞技跆拳道规则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定他的进攻和防守是否能够达到目的，这也使得步法训练在跆拳道训练中占据着重要地位。*0*2 （一）上步*0*2 1.动作过程：右架站立，右脚向前上一步，成为左架。反之左架亦然。*0*2 2.要领：上步时通过向左拧腰转胯完成，两臂在体侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。*0*2 3.实战使用：上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方。*0*2 （二）后撤步*0*2 1.动作过程：右架站立，左脚向后撤一步，成为左架，反之亦然。*0*2 2.要领：后撤步时重心保持平稳的移动，通过向左拧腰转款完成，两臂在体侧自然上下移动。*0*2 3.实战使用：后撤步时，常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方。*0*2 （三）前跃步*0*2 1.动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之亦然。*0*2 2.要领：向前跃进时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。*0*2 3.实战使用：前跃步时，常使用在快速接近对方以使用横踢或劈腿等进攻动作；当对方前跃步时，可用前腿的劈腿或后踢或后旋等进攻动作。但是有时对方使用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时自己可随之后撤一步不而被对方所利用。*0*2 （四）后跃步*0*2 1.动作要领：右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。*0*2 2.要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。*0*2 3.实战使用：后跃步常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就有一定的难度，一般是使用迎击动作入后踢或后旋等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作；如果自己使用组合动作，在对方跃步时，自己一般使用侧踢、推踢或外摆劈腿等动作。*0*2 （五）原地换步*0*2 1.动作过程：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。*0*2 2.要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。*0*2 3.实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位以便有利于击打对方胸腹时，或是为了不让对方的优势腿发挥威力，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，可利用此时机抢攻得点。*0*2 （六）侧移步*0*2 1.动作过程：第一种步法是以前脚为轴，后脚向左（右）侧方向移动，用以改变与对手的站位方向；第二种步法是右架站立，右脚先向右（或向左）侧移动一步，随之左脚也迅速向右（或向左）侧移动一步。*0*2 2.要领：一般是将身体重心移向前脚，以利于后腿进攻。*0*2 3.实战使用：主动进攻时，对方反应速度快，则使用向一侧移动侧移步，诱使对方来不及调整身体重心而不能很好的反击。或是当对方进攻自己不向后撤，而使用侧移步与对方贴近使用进攻动作。*0*2 （七）垫步*0*2 1.动作要领：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。*0*2 2.要领：右脚垫步时，左脚要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。*0*2 3.实战使用：使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。第七课跆拳道的特点以腿为主，手足并用跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，可直可屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。*0*2 方法简练，刚直硬打 *0*2 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 *0*2 内外兼修，功法独特跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 *0*2 以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 *0*2 强调气势，发声扬威无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 *0*2 礼始礼终，培养良好道德品质 *0*2 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。第八课跆拳道的作用跆拳道具有防身健身、修身养性，娱乐观赏等方面的作用，是人们增强体质，培养意志品质的一种较好的手段。（一）改善和增强体质跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏度、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛中平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空臂腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。（二）提高防身和自卫的能力。跆拳道是武技中的一项，通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力的反应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自卫的能力。（三）磨练意志，培养高品格的修养。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克已，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚忍不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

实战确实强之所以这么说是因为ITF在打比赛中更加的接近与街头打架各位都看过ITF比赛吧？比赛后期临近结束比赛选手们都已经筋疲力尽了基本全是轮打拳头勾拳摆拳直拳反正不是用肘去故意攻击裁判不会拉开还有练习ITF实在太累太累了我们教练从16小开始去学习每天6个半小时的专业跆拳道现在整整学了10年 ITF的4段证书刚下来我们教练不会踢540 特技方面很差所以我们这些学员有要学540的还要提前跟教练说教练会找人教我们在WTF 540应该不算是很难很难但是在ITF里会540简直就是强人看看那些朝鲜表演团的一群人来我们中国表演表演特技的就那么几个就是那几个人因为无论是哪的练ITF主要还是套路实战那些朝鲜表演团的有几个会平时专门的练习特技从而在表演中炫耀一下ITF 至于特技。汗。。太少了所以。练ITF 之所以别人都说 ITF1段可以打倒3个WTF1段真正ITF黑带必须是经过漫长的练习时间考黑带汗。最起码要2年甚至3年绵阳“悟道管”总教练：“纪磊” 为什么有人说他ITF4段特技踢的那么好是因为他曾经是专门练习WTF特技表演所以后来又学习ITF