★3、粗粮细作。★2、随意搭配就好吗？很多人吃粗粮，想放什么就放什么，毫无章法。☑Tips：葛根粉一定要野生的，人工种植的葛根粉几乎没有什么养生作用。越想面面俱到，越什么都得不到。小时候没有喜欢吃的粗粮。肥胖人群或经常应酬的人群，可以适当增加粗粮，粗细比5：5；如果比较消瘦、营养不良，粗粮要减少一些，大约3：7。五谷养生食谱哪些好？五谷养生的好处现代人的饮食过于精细，精米白面口感虽好，但很多营养素丢失了。“民以食为天”，现代很多亚健康和慢性病，跟这些营养素的丢失有很大关系。◆五谷杂粮把那些丢失的营养素补充...
更新时间：2022-04-21标签： 凉城谷香园粗粮杂粮养生凉城小杂粮有了大家长谷香园养生粗粮卖什么 全文阅读