减肥瘦身计划(减肥计划)
关于减肥的计划.1．《我的亲身减肥经历》★我的1周减肥经历，1周减了10斤呢，感觉效果不错，满适合冬季减肥，现在还在继续。2．关于饮食：油炸食品、甜食、馒头、零食、下饭馆都要戒掉。肉我感觉适当可以吃点，但1次不能吃很多，吃3口解解搀，而且能补充体力。3．面食我觉得不能吃馒头，米饭、稀饭、全麦面包都可以吃点，也要比以前吃的少。每顿饭只吃6-7分饱是关键。4．至于水果，建议吃苹果或生吃黄瓜，饿的时候吃这个，淀淀饥，也不要吃的太多，更不能把水果当作饭，这样你会没有力气的。5．水每天6-8杯，有时候饿的时候喝...
更新时间：2022-04-18标签： 减肥瘦身计划减肥计划减肥减肥瘦身瘦身 全文阅读