正常心率在80-120次/分钟，也就是12-20次/10秒我们一般是运动完测心率的时候测10秒心率，12次/10秒是静态心率，18-25是动态心率，当训练量打到25左右即为高强度训练，需要保持30-60分钟的训练后进行休息，休息牵拉2-5分钟后即可恢复到15次/10秒，当恢复到次心率时，即可再次进行训练。运动后多长时间测心跳更准？运动前后的任何时间段进行心率测试都有意义！假设获得方式简便易行。例如，安静心率。这是人体心脏能力最基本的简易指标，通常以晨脉作为最典型。如果放在运动前，将是评价此次练习的基础指标...
更新时间：2022-04-21标签： 心率多久运动心率多少算正常运动后多久测心率 全文阅读