我们首先要进行热身，为什么要进行热身呢？热身可以有以下几个特点。再次，热身时间一般来讲，我们做热身活动的主要功效就是为了防止肌肉损伤以及提高你的心肺功能，让它尽快进入工作状态，所以呢，我们的这个时间呢，以5~10分钟为益，以有氧运动为基础，无氧运动可以少量的作为一个辅助。跑步或者力量训练前，热身一般多久？要达到怎样的状态才可以？您好，很高兴接到这个问题的回答，我呢是体育专业的研究生毕业，回答您的这个问题呢，应该是从运动生理学的角度帮您解答，我的分析如下！首先，热身目的。在进行剧烈运动之前，比如说您说的跑步...
更新时间：2022-04-20标签： 吉他前奏多久学会小时如何用20小时学会吉他前奏要多久时间才最好 全文阅读