选择一个合理的运动很关键，合理的运动应该是能完成，且是有效果的。饮食上也要注意，前期要减脂，一定要确保每天的热量消耗大于摄入，keep上自带减肥食谱，饮食指南。另外准备一双好的跑鞋和运动装备，能提升运动时的舒适和愉悦感，好的鞋子对保护膝盖的作用是很大的。减肥的工具有哪些？减肥不需要什么工具，我分享我的一些做法。首先有规律的锻炼，必须每天做，时间一个多小时左右，选择适合自己的锻炼方式，不用过急，不用高强度，我自己选择广场舞，大家一起跳，能跳很长时间，动作幅度大一点，我一般跳一个小时，然后步行半小时，关键是持...
更新时间：2022-04-20标签： 减肥软件饮食记录记录饮食减肥的软件饮食减肥的软件有哪些 全文阅读