标准正平板多久,平板撑多长时间算及格
不清楚盘子要过多久，好像从来没见过这方面的定义。新手平板支撑的训练过程中，先做出动作标准的标准姿势，再谈坚持时间。一般来说，10秒是一个好的开始。交替平板支撑，改良平板支撑，交替15次，间歇30s，第四组。以上都是世界级水准，要求普通人真的不现实。所以一般来说，普通人只要能达到标准的平板支撑1分钟，就已经是标准水平了。平板支撑一般坚持多久算比较厉害？平板支撑多久算是厉害？谈到这个问题，我突然想起来之前林丹和潘石屹的平板支撑对决，正常来说运动员肯定比地产商坚持得久，但是林丹却只有3分钟，而潘石屹却坚持了10...
更新时间：2022-04-27标签： 标准正平板多久平板及格多长多久标准 全文阅读