考生要有一份主食,主食要充足。比如,如果考生从来不喝牛奶,不爱吃粗粮蔬菜,这几天就不用吃了,否则可能会引起胀气,得不偿失。最好不要吃路边营养不良的餐馆,或者在超市买一些面包、火腿肠之类的包装食品充饥。其次,如果因为卫生问题拉肚子,影响就更大了。高考期间饮食,吃什么比较营养健康?这个问题没有统一答案,家长可遵循一些基本原则,在这个原则内,自由选择搭配。一,大脑要能量,主食来提供,宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食,如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物,经消化能直接转化为葡萄糖,为大脑供给能量。在紧...
更新时间:2022-04-27标签: 高考了要吃什么好高考营养健康 全文阅读