健腹轮练多久才有效果,用腹肌轮健身有效果吗
配合单双杠使用效果会更好。如果只练腹肌，瘦腹效果不够好。降低到合适的体脂率，有效巩固减脂效果，至少一年左右。以增肌为目的，在坚持科学方法，努力锻炼的前提下，一年是基本，三年是时尚。想要细致，就需要更长时间的保持运动效果，包括减脂者的长期效果，需要坚持运动。健身多久会有效果？锻炼多久才会有效果？锻炼的效果，在于锻炼目的，在于坚持锻炼。减脂为目的，坚持慢跑健身操动感单车等有氧运动，保持足够运动时间和运动强度的同时，还应合理控制饮食三个月到半年会有所效果，只是进一步的效果还需要继续锻炼，包括做一些无氧运动。减到...
更新时间：2022-04-28标签： 健腹轮练多久才有效果健腹轮练腹肌健身多久 全文阅读