推举50kg怎么配重,力量训练增加配重小技巧
杠铃推举的变式动作通常来说，杠铃推举有四种动作方式——站姿颈前杠铃推举、站姿颈后推举、坐姿颈前推举、坐姿颈后推举。杠铃推举怎么做？现在，你已经充分了解了杠铃推举的作用，接下来就是杠铃卧推的动作要领。杠铃推举有什么用？杠铃推举是复合动作，这就意味着它能锻炼到全身的部位。如何练胸肌？胸肌就是胸前的大肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。起自锁骨内侧，胸骨和第1-6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。当你弯曲肩膀并举起双臂时，使用的那块肌肉就是你的胸肌。很多人说，胸肌是“无脑——门面肌”，因为胸肌只有一大块...
更新时间：2022-04-29标签： 配重50kg推举训练力量 全文阅读