做平板要多久,平板支撑可以练腹肌吗
平板支撑锻炼肌肉。为了保持身体稳定，我们要在整个运动过程中保持腰腹紧绷，所以平板支撑可以锻炼我们的核心力量。尽可能长时间地支撑3组平板。平板支撑的运动和训练的肌肉1。板支架的移动要求。如下图，要想秀出腹肌，首先要减脂。平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答能帮到你！平板可以训练腹肌，但它是腹肌中的腹横肌，不是我们通常意义上的腹直肌！腹直肌就是我们常说的。首先，了解下腹部肌肉的结构和功能。我们的腹肌是由腹直肌、腹内斜肌和腹横肌组成的！腹直肌就是我们通...
更新时间：2022-05-05标签： 做平板要多久平板腹肌多久支撑 全文阅读