球窝关节有哪些缺点,有哪些健身动作不利于腰椎
周围有关节唇，可以加深髋臼防止脱位。髋关节通过骨盆相互连接，脊柱通过骶髂关节和腰骶关节连接。髋关节是连接躯干和下肢的重要关节，也是全身负重最多、受力最重的关节。主要作用是强化前关节囊，限制大腿过伸使其只能达到15°左右，限制髋关节外旋，强化关节囊前下部，限制髋关节外展。坐股韧带虽然也加强了后关节囊，但可以防止髋关节过度内收和内旋。有哪些健身动作不利于腰椎？其实健身的所有俯身动作上肢负重的动作只要脊柱没有保持住中立的位置，都有可能对于腰椎造成损害。尤其是硬拉，深蹲这类大重量的负重动作，一旦你的腰椎不能够很好...
更新时间：2022-05-05标签： 球窝关节有哪些缺点球窝腰椎健身关节不利于 全文阅读