静态进展性牵伸指什么,为什么运动后容易酸痛
汗水哥也看过一些相关研究，提到静态伸展可能会造成一些损害的概念及影响之后的运动表现，这也导致大家在运动前的静态拉伸转变为动态拉伸的动作模式。动态拉伸就是一般我们常见的暖身操，冲击式拉伸比较适合专业的运动员；静态拉伸适合于那些肌肉张力过高或肌肉挛缩严重，又没有更好的办法去改善并防止更严重的挛缩与肌肉收缩功能弱化的长距离耐力性运动员。如何正确的拉伸？动态牵拉和静态牵拉的区别是什么？谢谢邀请，我是汗水哥?，今天我们来讨论下静态拉伸和动态拉伸的区别！首先在回答这个问题之前，我们先要搞明白运动前后为什么要拉伸，如何...
更新时间：2022-05-06标签： 牵伸酸痛静态进展运动 全文阅读