在开始锻炼之前，你要制定自己的健身计划和目标，根据自己的身体状况制定自己的训练内容。很多朋友越来越重视自己的健康，越来越愿意通过健身来改变自己的身体状况。这是好事。请不要对三个月的健身效果期望过高。比如像某些健身高手那样肌肉发达就好，每天进步一点点。你能坚持，你就成功了，你就被改变了。不过，下面是健身初期需要了解的效果。我简单整理一下，仅供参考。为什么说健身不健腿，健身会后悔？hi大家好我是hi运动的Hanley在很多健身房中，都有这样一个现象，其他区域人多得都开始排队训练了，在腿部训练器材附近人数却寥寥...
更新时间：2022-05-13标签： 亿健健身怎么样健身亿健不健腿 全文阅读