深度睡眠软件哪个好,如何提高深度睡眠质量
深度睡眠的好处，如你所说，可以恢复精力。因为深度睡眠时意识相对处于停机状态，不容易醒来，所以不会做梦。如题，你第二天醒来精神很好，没有做梦，恰恰是睡眠质量足够好，睡眠足够深的表现。所以，虽然你的深度睡眠无法被感知，但你的睡眠质量足够好，可以避免去。如何提高深度睡眠质量？多少个小时的深度睡眠才算质量好？我之前的睡眠质量也不是很好，为了能够提高自己的睡眠质量，我也摸索了很多办法，下面主要有四条建议。1.睡前不玩手机如果你想晚上睡个好觉，那么睡觉之前半个小时最好远离手机。我自己就有明显的感觉，如果我睡觉之前是玩...
更新时间：2022-05-14标签： 睡眠深度软件质量深度睡眠软件哪个好 全文阅读