跑步走路哪个更锻炼,骑车锻炼走路锻炼或跑步锻炼
健走运动的好处是可以作为跑步的辅助运动，与跑步完美交叉。今天，作为一个锻炼身体的跑者，我来告诉你跑步和走路的区别。如果跑步不是短跑，这三种方法都属于有氧运动，都有很高的锻炼价值。虽然跑步减肥锻炼的效果不错，但是因为强度大，并不是所有人都适合跑步。跑步一小时和走路两个小时，哪个更减肥？跑步和走路都是较好的减脂运动，从运动效果而言跑步一小时比走路两小时减脂效果差不太多跑步一小时和走路两小时的热量消耗的对比走跑结合一小时热量消耗约350千卡，慢跑一小时热量消耗约400千卡，快跑一小时热量消耗约480千卡。中速步...
更新时间：2022-05-18标签： 锻炼跑步走路骑车跑步走路哪个更锻炼 全文阅读