夜跑哪个App,夜跑真的最减肥吗
最后，晨跑和趣味跑哪个更健康？趣味跑有助于养成晚饭少吃的习惯。很多跑步者都信誓旦旦要坚持晨跑，但不敢保证早睡。我建议你留在欢乐跑。就像晨跑一样，目前科学无法给出趣味跑减肥效果更好的证据，什么时候是跑步的最佳时间？如果晚餐有50%到60%是饱的，那么一个小时后胃里的食物已经有40%到50%被消化了。这个时候，跑步就安全了。还有一种方法是吃完饭休息到感觉不饱，然后晚上就可以跑步了。夜跑真的最减肥吗？我的观点是这样的，相对于夜跑，晨跑可能更为减肥，因为经过一天的食物补充，你在夜跑的时候可以通过食物来补充能量，能...
更新时间：2022-05-18标签： 夜跑哪个App夜跑App减肥 全文阅读