血糖高的人喝什么粥比较好 高血糖能吃粥吗
高血糖者能喝粥吗？白粥的升糖指数较高，不建议糖尿病患者食用，但并不是说糖尿病患者就完全不可以喝粥了，糖友要想健康喝粥，关键是要掌握方法：1、不可以喝白粥，可以选择八宝粥，也就是说煮粥时尽量多加入杂粮、杂豆等食材，如玉米、黑豆、燕麦、小米、黄豆、绿豆、红豆、荞麦等，这些食材中膳食纤维含量丰富，杂粮粥的升糖指数明显低于白粥。2、掌握好煮粥的火候，不要熬煮的过于粘稠，如果粥煮的时间长，淀粉分解程度高，容易被人体消化吸收，更容易升高血糖，所以糖友尽量不要喝过于粘稠的粥。3、掌握喝粥的量，不要大量喝粥，如每次喝一小...
更新时间：2022-03-18标签： 血糖高的人喝什么粥比较好高血糖能吃粥吗血糖高的的人 全文阅读