每天睡7小时左右，成年男性需要6.49小时，女性需要7.5小时，而且要保证晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。SSS的定义是每天睡眠少于6小时。白天一切正常，不需要补觉。一般来说，10-18岁的人每天需要8小时睡眠，18-50岁的人每天需要7小时睡眠，50-70岁的人每天需要5-6小时睡眠。为什么睡眠要保证时间？保证睡眠时间，除去促进生长发育外，睡眠还有消除疲劳，让身体的各个器官得到休息的作用。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，...
更新时间：2022-05-28标签： 为什么人类需要睡眠时间睡眠保证人类 全文阅读