如果你想减肥，你必须做有氧运动。健身房常见的有氧运动方式有跑步机跑步和动感单车。运动强度上增肌和减脂是有区别的。如果你每天花两个小时在健身房做力量练习，你的体重不但不会减少，反而会因为肌肉量的增加而增加。我们计算，在跑步机上跑两个小时，正常情况下可以消耗1000卡左右的热量，但是如果强度不够，比如你只是慢走两个小时，甚至在运动过程中停下来休息，运动强度就会受到影响，最多减少300卡左右的热量，而每天在健身房锻炼两个小时，为什么还长胖？不外乎锻炼强度和饮食原因。运动强度增肌和减脂是有区别的，如果你每天在健身...
更新时间：2022-05-28标签： 健身房为什么计时健身房计时锻炼小时两个 全文阅读