为什么跑步治疗抑郁,跑步能够缓解抑郁吗
不建议跑步，甚至很多人越跑越差。跑步时全身肌肉发力，慢慢让脊柱恢复原来的笔直曲线。然后肌肉才能不断发力，找到健康行走时的运动节奏，因为抑郁症是由于脊柱弯曲导致的肌肉松弛，身体受到重力伤害而导致的亚健康状态。一个更有效的方法是一直硬着脖子锻炼，为什么跑步可以治疗抑郁症？因为抑郁症是脊柱弯曲导致肌肉放松，身体受重力伤害，导致的亚健康状态。跑步时候全身肌肉用力，慢慢让脊柱恢复原先比较笔直的曲线，然后肌肉能够保持用力，找到健康时候走路时的运动节奏。更有效的方式是时刻保持脖子用力来锻炼。目的都是一样的，主要是改变上...
更新时间：2022-05-28标签： 为什么跑步治疗抑郁跑步抑郁缓解治疗 全文阅读