跑步呼吸相当普遍，最重要的原因是缺乏深呼吸。跑步初期速度太快。横膈膜和身体其他肌肉一样，受到太大压力会疲劳，甚至抽筋，这也是很多刚开始跑步的人，加速时经常会喘不过气的原因。跑步前做好热身运动，注意跑步时不要急加速，要慢慢提高速度，避免呼吸不规律。呼吸不规律会加重膈肌缺氧，引起膈肌痉挛。另外，尽量选择深呼气深吸气的呼吸方式，有助于避免憋气。跑步的时候为什么会岔气？我直接一点三个原因：1：跑步前没有热身跑步前身子不热起来，即使自己觉得还可以，但是你的脏器会对你说“№”，他们会纷纷议论，这小子都不让中枢神经通知...
更新时间：2022-06-01标签： 为什么跑步总是岔气岔气跑步 全文阅读