每天睡7小时左右，成年男性需要6.49小时，女性需要7.5小时，而且要保证晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。大多数人晚上睡的时间比较长，白天只有25分钟左右的午休时间。睡眠好的人一般都有足够的慢波睡眠和REM睡眠。一般来说，10-18岁的人每天需要8小时睡眠，18-50岁的人每天需要7小时睡眠，50-70岁的人每天需要5-6小时睡眠。为什么人的睡眠时间要是7-8个小时？人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北...
更新时间：2022-07-02标签： 人为什么需要睡眠时间睡眠保证 全文阅读