跑步之前拉伸有什么作用?跑步前一般要做热身的运动,很少会做拉伸的运动。有一种情况会跑步前做拉伸的运动,比方有些人小腿的肌肉比较粗壮想要减小腿。对于这种人,建议跑步前先去拉伸小腿的比目鱼肌跟腓肠肌,前拉伸运动是为了在跑步过程中,不要过多的去使用小腿后面的比目鱼肌和...