什么蔬菜含铁高还容易吸收，哪种食物b12含量最高
哪种食物b12含量最高【主要食物来源】*动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品*维生素B12不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好*若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素B12的警讯*严重缺乏维生素B12时，医师多会以注射方式补充*老年人对维生素B12的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充2，含铁高的蔬菜有哪些含铁高的食物有哪些？动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物中含铁较高。含维生素C的食物有利于铁的吸收。含铁高的...
更新时间：2022-07-31标签： 什么蔬菜含铁高还容易吸收什么蔬菜铁高 全文阅读