什么食物里含铁多动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。2,食物含铁量较多的有哪些蔬菜有菠菜!水果里的钙也不少哦木耳多还便宜猪肝,菠菜,紫贝菜,木耳和蘑菇,海带含铁高的水果是有季节的,不如食品,经常可以吃到.动物血补铁最好,又便宜,如猪血,鸡鸭血,街上有卖人称血豆腐.煮来...
更新时间:2022-08-02标签: 什么食物含铁高怎么查什么食物铁高 全文阅读